Você já pensou em comer o seu cereal matinal, porém com muita proteína envolvido? Então, a seguir vou mostrar que é possível através da minha receita de sucrilhos com whey.
Além de ser gostoso, ele pode deixar seu cereal ainda mais nutritivo e bem vindo em algumas dietas.
Para não perder mais tempo, vamos a receita:
Receita de sucrilhos com whey
Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: AmericanaDifficulty: Fácil1
porções5
minutes347
kcal5
minutesVeja o que você precisa para preparar um sucrilhos com whey
Ingredientes
50g de sucrilhos tradicional
20g de whey sabor baunilha ou leite
150ml leite
Como fazer sucrilhos com leite
- Em um bowl coloque o leite
- Em seguida, misture o whey ao leite. Misture até ficar homogêneo
- Depois, adicione o sucrilhos. Se preferir, pode misturar um pouco os flocos de milho.
- Sirva em seguida
Notas
- Para uma versão com menos gordura, usar leite desnatado
Utensílios para fazer sucrilhos com whey
- 1 Bowl
- 1 colher de servir
Valor nutricional do sucrilhos com whey
| Nutriente | Qtde. |
| Calorias | 347 kcal |
| Proteínas | 21,7g |
| Carboidratos | 51g |
| Gorduras Totais | 4,5g |
| Gorduras Saturadas | 3g |
| Sódio | 255mg |
*Os valores acima podem variar para mais ou para menos
⏱️ Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do sucrilhos com whey
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Qual whey comprar
Você pode ter se interessado pela receita, todavia pode não ter comprado um whey ainda.
Então, a seguir eu forneço dicas sobre qual whey você pode usar nessa receita.
Qualquer dúvida adicional, não deixa de escrever nos comentários
História do cereal matinal
O cereal matinal, como o conhecemos hoje, foi inventado nos Estados Unidos, no final do século XIX, pelos irmãos John Harvey Kellogg e Will Keith Kellogg (W.K. Kellogg).
Origem do cereal
O Dr. John Harvey Kellogg, diretor de um sanatório, buscava criar um alimento simples e saudável para seus pacientes, como alternativa aos cafés da manhã pesados.
Além disso, ele acreditava que a dieta devia ser pura (sem açúcar) para fins de saúde e morais.
A invenção
Os Corn Flakes (flocos de milho) surgiram de forma acidental quando John e seu irmão W.K. Ou seja, esqueceram trigo cozido, que acabou sendo processado em flocos.
A Criação do Sucrilhos
A rixa entre os irmãos começou porque W.K. Kellogg, com visão de negócios, queria tornar o produto popular.
Em seguida, ele fundou sua própria empresa, adicionou açúcar (o que seu irmão abominava) à receita dos flocos de milho.
Além disso, e lançou o produto que se tornou os Sucrilhos (originalmente Frosted Flakes).
Em seguida, o Sucrilhos Kellogg’s se tornou um sucesso comercial mundial graças à adição de açúcar e a campanhas de marketing eficazes, como a criação do mascote Tigre Tony.
Por fim, os irmãos nunca se reconciliaram após a disputa.
Sucrilhos com proteína
A escolha do sucrilhos é um gosto pessoal, pois eu gosto muito do cereal da marca.
Todavia, com adição da proteína o resultado se torna melhor do que comer ele apenas com leite.
Além disso, quando consumido dentro de um plano alimentar adequado, pode não haver prejuízos a dieta.
Mas, recomendo sempre consultar um nutricionista, para que ele possa orientar você de forma individualizada.
Bem como, saber como direcionar uma dieta mais apropriada.
O que beber junto da receita de sucrilhos com whey
Para servir junto a minha receita eu coloco abaixo um delicioso suco de frutas vermelhas.
