Shake protéico de manga: delicioso, frescante e nutritivo

Nada melhor do que começar o dia com um shake proteico de manga: cremoso e refrescante.

Minha receita é ótima para quem busca uma opção de pré ou pós-treino. Pois, ela é rica em proteínas e vitaminas.

Então, em poucos minutos, você vai poder preparar essa deliciosa receita

Shake protéico de manga

Recipe by Ivan de Souza AlvesCourse: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: GlobalDifficulty: Fácil

Porções

1

porções

Preparo

10

minutes

Calorias

257

kcal

Tempo total

10

minutes

Igredientes para fazer um shake protéico de manga:

Ingredientes

• 100g de manga picada

• 200 ml de leite desnatado

• 20g de Whey Protein sabor natural

• Gelo a gosto

Como fazer um shake protéico de manga

• No liquidificador, adicione os ingredientes
• Bata até ficar uma textura homogênea
• Adicione gelos ao copo, em seguida adicione o shake
• Sirva em seguida

Notas

• Remova o gelo caso não tenha preferência

Itens

• Liquidificador
• Copo grande
• Colher de medida ou balança
• Faca e tábua para cortar a manga

Valor nutricional do shake protéico de manga

Se você quer ficar ainda mais por dentro das calorias e valor nutricional da manga, eu preparei um artigo completo sobre.

Então você pode consultar a seguir: Valor nutricional completo da manga

O que servir junto do shake protéico de manga

Para servir algo junto desse shake, você pode fazer a receita a seguir:

Valor nutricional do shake com sanduíche natural:

Em seguida vou colocar o valor nutricional dessas duas receitas juntas.

Sendo assim você poderá ver o impacto na sua alimentação do dia.

Qualquer dúvida, você pode também acionar a sua nutri.