Suco Verde: Tomar em jejum pela manhã

Um suco verde com certeza é lembrado quando se trata de um suco detox ou suco matinal em jejum. E isso não é atoa, pois ela ajuda o corpo em:

• Eliminar toximas
• Melhora a digestão

Em seguida, você vai ver o passo a passo que leva 7 minutos. Além disso, tabela nutricional e tudo o que você precisa para fazer essa receita ainda hoje.

Suco verde: tomar em jejum

Recipe by Ivan AlvesCourse: sobremesa, doceCuisine: BrasileiraDifficulty: Fácil

Porções

1

porções

Preparo

5

minutes

Esfriamento

2

minutes

Calorias

85

kcal

Tempo total

7

minutes

Veja como fazer um suco verde:

Ingredientes

• 250 ml de água ou água de coco

• 1 folha de couve (30g)

• 1 limão com casca (80g)

• Gengibre a gosto

• Hortelã a gosto

• Mel a gosto (opcional)

• Gelo a gosto

Modo de preparo

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com casca.
• Bata bem até que tudo fique bem homogêneo. (Não precisa coar depois)
• Sirva em seguida, com gelo e mel se preferir.

Notas

• De preferência para tomar pela manhã em jejum

Utensílios

Tabela nutricional do suco verde

Calculadora de queima de calorias

Mesmo com poucas calorias, em seguida vou deixar para você uma estimativa de quanto tempo você levaria para queimar as calorias do suco verde. O tempo está baseado no peso e exercício informado.

O que servir depois

Depois de tomar seu suco verde, que tal preparar um sanduíche natural para completar o café da manhã? Ele é uma ótima opção de café da manhã para enriquecer o valor nutricional do seu dia.

Para conhecer a receita, basta clicar no link a seguir: sanduíche natural fit

Dicas para o suco verde

Por fim, o suco verde pode ser ajustado conforme os ingredientes que você gosta. Você pode fazer trocas, como:

• Mel por adoçante
• Limão por laranja

Além disso, pode adicionar outros ingredientes, como:

• Chia
• Inhaça
• Maça

Ambos ajudam a aumentar as fibras. Além disso, se você adicionar laranja, o suco vai conter ainda mais vitamina C, que trará benefícios como:

• Fortalecimento do sistema imunológico
• Melhora na absorção de ferro

Importância de um suco verde gostoso

Portanto, não importa as trocas ou adições ao suco, ambos os ajustes vai ser trazer benefícios para a sua saúde, bem como no gosto final do suco. Lembrando que um suco gostoso também é fundamental para que você experimente faze-lo mais vezes.

Onde comprar itens certos para a receita

Além disso, se precisar de algum utensílio usado na receita, não deixa de compra-lo agora mesmo por um dos links que deixei acima.

Café da manhã completo

Do mesmo modo, veja como preparar um café da manhã completo, link que deixei na sessão do que servir depois.

Por fim, fique a vontade para explorar outras receitas e materiais do meu blog.