Omelete fit com aveia: passo a passo fácil

Em seguida, veja o passo a passo para preparar uma deliciosa omelete fit com aveia. Além disso, Você pode conferir o valor nutricional da receita.

Omelete fit com aveia

Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: GlobalDifficulty: Fácil

Porções

1

porções

Preparo

7

minutes

Cozimento

5

minutes

Calorias

317

kcal

Tempo total

12

minutes

Ingredientes para fazer omelete com aveia:

Ingredientes

• 3 ovos

• 30g de farelo de aveia

• 1 tomate

• Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo

• Pique o tomate e o pimentão e reserve.
• Em um bowl misture todos os ingredientes, até obter uma massa homogênea
• Aqueça uma frigideira antiaderente (untar com azeite).
• Em seguida, despeja o omelete na frigideira aquecida.
• Frite o omelete em fogo baixo, com tampa da frigideira por cima, até a massa estiver cozida.
• Desligar o fogo e aguarde 5 minutos. Em seguida sirva.

Notas

• Você pode adicionar cheiro verde ao omelete
• Você pode finalizar com queijo parmesão por cima

Informação nutricional

Os dados acima está estimados, então o valor real de queima calórica podem variar de indivíduo para indivíduo.

Utensílios

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Benefícios da receita

Quando você consome omelete com aveia você está ajudando o seu corpo no fornecedimento de energia diária, bem como na recuperação muscular.

Além disso, as vitaminas presentes na receitas ajudam seu corpo desde a imunidade, bem como outras atividades dos sistemas internos.

Então, se você ficou interessado em conhecer mais os benefícios dos ingredientes do omelete com aveia, basta clicar no botão abaixo.

Variações da receita

Em seguida, você pode ver outras opções de omelete e como você pode variar essa receita:

1. Receita de omelete fit: simples

Uma outra alternativa é você prepara um omelete mais simples e sem o uso da aveia. Fazendo a receita a seguir você vai consumir um omelete menos calórico. Além disso, pode pesar menos no estômago.

Então, se você ficou interessado em fazer um omelete mais simples, basta clicar no botão abaixo.

2. Receita de omelete com batata

Do mesmo modo, você pode preparar um omelete com recheio de batata. Ela é uma ótima opção para um omelete mais leve, do mesmo modo, menos calórico. Se você ficou interessado, basta clicar no botão a seguir:

Dicas para fazer omelete fit com aveia

Você poder remover o tomate e pimentão caso você não goste. Além disso, você pode adicionar queijo mussarela após o preparo para que ele derreta sobre a massa.

Do mesmo modo, é muito importante que você aguarde uns 5 minutos antes de retirar o omelete da frigideira. Esse tempo ajuda a massa soltar da frigideira e evita que ela grude.

Por fim, fritar o omelete com tampa é importante para que a massa cozinhe bem sem queimar o fundo da massa.