Aprenda a fazer uma deliciosa receita de bolinho de chuva na Airfryer, ou seja mais saudável. Além disso, ela possui menos calorias e gorduras do que o bolinho de chuva feito no óleo. Porém, ela é suculenta, fofinha e muito gostosa.
Bolinho de chuva na Airfryer
Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: GlobalDifficulty: Fácil12
porções10
minutes25
minutes115
kcal35
minutesVeja o que você precisa para preparar um bolinho de chuva na Airfryer:
Ingredientes
1 banana pequena
200 ml de leite desnatado
2 ovos
1 xícara de chá de farinha de aveia
1 xícara de chá de mix de farinha sem glúten
4 colheres de sopa de açúcar demerara
1 colher de café de canela em pó
1 colher de chá de fermento químico em pó
Modo de preparo
- Primeiramente em uma tijela, amasse a banana até ficar um purê.
- Depois coloque o restante dos ingredientes (menos o fermento) e misture.
- Em seguida, junte o fermento e misture até incorporar.
- Depois, coloque as porções da massa em forminha de mini cupcakes untada.
- Por fim, coloque açúcar com canela por cima dos bolinhos e leve a Airfryer pré-aquecido a 200°C por uns 20 a 25 minutos.
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode trocar o açúcar com canela que vai por cima do bolinho por adoçante em pó com canela.
- Foi usado leite desnatado para diminuir a quantidade de gorduras da receita
Informação nutricional
Porção: 1 unidade (≈ 1/12 da receita)
Rendimento: 12 unidades
| Nutriente | Qtde. por porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 115 kcal | 6% |
| Carboidratos | 18,4 g | 6% |
| Proteínas | 4,1 g | 5% |
| Gorduras totais | 2,9 g | 5% |
| Gorduras saturadas | 1,1 g | 5% |
| Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | 2,1 g | 8% |
| Sódio | 68 mg | 3% |
| Cálcio | 74 mg | 7% |
Os valores podem variar, ou seja, para mais ou para menos
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do bolinho de chuva na airfryer
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para fazer bolinho de chuva na Airfryer
Airfryer
Balança cozinha
Recomendação de receita
Bolinho de chuva fit
Em seguida, veja como preparar essa deliciosa receita abaixo
Bolinho de chuva fit sem leite
Por fim, veja como preparar essa deliciosa receita abaixo
