Aprenda como fazer uma delicioso mingau de mucilon sem açúcar. Além disso, essa receita é perfeita para reduzir o nível de açúcar e calorias de uma receita, pois ela não contém açúcar adicionado. Então, veja como preparar essa deliciosa receita.
Mingau de mucilon sem açúcar
Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: FrançaDifficulty: Fácil1
porções2
minutes5
minutes225
kcal7
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
28 gramas de MUCILON® 5 Cereais Zero Adição de Açúcares (comprar)
15 gramas de leite em pó desnatado
150 ml de leite desnatado
Modo de preparo
- Em uma frigideira ou panela, adicione o leite em pó e leite líquido e dissolva.
- Em seguida, adicione o Mucilon e misture até encorpar.
- Logo após, transfira para uma tijela
- Sirva.
Notas
- Adiciona mirtilo para decorar
- Uma outra alternativa de preparo é fazer no microondas, também fica super gostoso.
Orientações dietéticas
Em seguida, veja orientações e indicações relacionadas a dietas e critérios de consumo para determinados tipos de dietas.
| Característica | Status |
|---|---|
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ❌ Não |
| Sem lactose | ❌ Não |
| Zero açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Rico em proteínas | ⚠️ Moderado |
| Indicado para café da manhã | ✅ Sim |
| Indicado para crianças | ✅ Sim |
| Indicado para pré-treino leve | ✅ Sim |
| Indicado para bulking | ⚠️ Pode ajudar |
| Indicado para cutting | ⚠️ Com controle |
Informação nutricional
Além disso, veja a as informações nutricionais da receita.
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 225 kcal | 11% |
| Carboidratos | ≈ 34,5 g | 12% |
| Açúcares totais | ≈ 7,2 g | — |
| Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 14,8 g | 30% |
| Gorduras totais | ≈ 3,1 g | 6% |
| Gorduras saturadas | ≈ 1,8 g | 8% |
| Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibras alimentares | ≈ 1,2 g | 5% |
| Sódio | ≈ 120 mg | 6% |
Valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das necessidades energéticas.
Observações técnicas
- Açúcares totais e gorduras trans não possuem %VD obrigatório
- Além disso, proteína com 30% VD já caracteriza bom aporte proteico para café da manhã ou lanche
- Por fim, sódio dentro de faixa baixa a moderada
Vitaminas e minerais do mingau de Mucilon sem açúcar
Do mesmo modo, as informações completas de vitaminas e minerais da receita
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Cálcio | ≈ 380 mg | 38% |
| Ferro | ≈ 3,8 mg | 27% |
| Zinco | ≈ 2,2 mg | 20% |
| Fósforo | ≈ 210 mg | 30% |
| Vitamina D | ≈ 1,2 µg | 24% |
| Vitamina A | ≈ 170 µg | 28% |
| Vitamina B6 | ≈ 0,35 mg | 27% |
| Vitamina B12 | ≈ 0,5 µg | 21% |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do mingau de mucilon sem açúcar
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para o mingau de mucilon sem açúcar
Balança
Panela
Direcionamento para site externo.
Historia da receita
Primeiramente, a marca Mucilon® surgiu em 1960 quando a empresa suíça Nestlé lançou no Brasil um cereal vitaminado e instantâneo com base em arroz.
O objetivo do novo produto era ajudar as mães em oferecer uma alimentação balanceada aos seus bebês a partir do 6º mês de vida.
Além disso, o nome tem a seguinte suposição: as cinco primeiras letras de mucilagem que se uniam para essa marca na empresa.
Mingau de Mucilon com Whey protein
Em seguida, para uma versão com whey protein, confira a receita a seguir, bem como as informações nutricionais completa da receita.
Sobremesa de Mucilon sem açúcar
Além disso, você pode optar por uma receita gelada com Mucilon, pois isso é possível. De forma parecida com essa receita, veja como transformar sua receita de Mucilon em uma sobremesa maravilhosa.
3 receitas com produtos Nestle
Em seguida, eu preparei 3 receitas que usam produtos Nestle para vocês começar a preparar ainda essa semana.
1. Brigadeiro de Farinha Láctea Nestle
2. Vitamina de banana com Farinha Láctea Nestle
3. Bolo de Farinha Láctea Nestle
