Inchaço abdominal, sensação de peso e barriga estufada são desconfortos comuns no dia a dia. Pensando nisso, meu suco para desinchar barriga combina ingredientes simples que ajudam a melhorar a digestão, reduzir a retenção de líquidos e além disso, trazer mais leveza ao corpo, sendo uma opção prática para consumir pela manhã ou entre as refeições.
Suco para desinchar barriga de forma natural
Course: DrinksCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções5
minutes8
kcal5
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
Suco de ½ limão
200 ml de água
1 rodela pequena de gengibre
Folhas de hortelã (opcional)
Modo de preparo
- Esprema o suco de limão e reserve
- Em seguida, coloque no liquidificador os 200 ml de água, o gengibre e as folhas de hortelã (se usar).
- Bata por 10 a 15 segundos, apenas para aromatizar.
- Acrescente o suco de limão e misture.
- Sirva em seguida.
Notas
- Usar limão taiti deixa o sabor mais save e gostoso, principalmente por não conter açúcar.
Orientações dietéticas
Em seguida, veja orientações e indicações relacionadas a dietas e critérios de consumo para este suco para desinchar a barriga.
| Característica | Indicação |
|---|---|
| Sem açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ✅ Sim |
| Sem glúten | ✅ Sim |
| Baixo índice glicêmico | ✅ Sim |
| Apto para diabéticos | ✅ Sim |
| Auxilia na digestão | ✅ Sim |
| Baixo teor calórico | ✅ Sim |
| Low carb | ✅ Sim |
Informação nutricional
Rendimento: 1 copo (≈ 200 ml)
| Nutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 8 kcal | 0% |
| Carboidratos totais | ≈ 2,2 g | 1% |
| └ Açúcares totais | ≈ 0,6 g | — |
| └ Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 0,2 g | 0% |
| Gorduras totais | 0 g | 0% |
| └ Gorduras saturadas | 0 g | 0% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 0,4 g | 2% |
| Sódio | ≈ 2 mg | 0% |
| Vitamina C | ≈ 18 mg | 40% |
Vitaminas e minerais do suco para desinchar barriga
Além disso, veja os principais micronutrientes presentes nesta porção.
| Micronutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Vitamina C | ≈ 18 mg | 40% |
| Potássio | ≈ 95 mg | 3% |
| Magnésio | ≈ 6 mg | 1% |
| Cálcio | ≈ 15 mg | 2% |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do suco para desinchar barriga
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
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Para você obter resultados é importante você consultar um nutricionista. Pois, um profissional qualificado poderá ajudar em toda a sua alimentar. Além disso, preparar essas receitas não é uma garantia de que você poderá emagrecer ou desinchar, pois outros fatores devem ser levados em consideração. Por fim, um profissional poderá avaliar você de forma indivualizada.
