Pode me chamar de cremoso! diz o delicioso e irresistível suco de abacaxi com leite. Além disso, como algumas das minhas outras receitas foi feito com ingrediente selecionados para reduzir açúcares, gorduras e carboidratos. Porém, meu suco tem um sabor irresistível, cremoso e muito refrescante. Vamos experimentar hoje?
Suco de abacaxi com leite
Course: SucoCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções10
minutes115
kcal10
minutesIngredientes para fazer o suco de abacaxi com leite:
Ingredientes
80g de abacaxi sem casca
180ml de leite desnatado
Gelo a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Corte pedaços do abacaxi e reserve.
- Depois coloque os pedaços de abacaxi com leite desnatado no liquidificador
- Em seguida, adicione as folhas de hortelã e bata mais um pouco até incorporar ao suco.
- Sirva em seguida
Notas
- Você pode adicionar adoçante para deixar o suco doc
- Confira história, valor nutriicional completo e algumas recomendações que preparei abaixo.
Orientações dietéticas
Em seguida, veja orientações e indicações relacionadas a dietas e critérios de consumo para este suco de abacaxi com leite.
| Característica | Indicação |
|---|---|
| Sem açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ❌ Não (leite) |
| Sem glúten | ✅ Sim |
| Baixo índice glicêmico | ✅ Moderado |
| Apto para diabéticos | ⚠️ Com moderação |
| Fonte de proteínas | ✅ Leve |
| Baixo teor de gordura | ✅ Sim |
| Low carb estrito | ❌ Não |
Informação nutricional
Rendimento: 1 copo (≈ 260 ml)
| Nutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 115 kcal | 6% |
| Carboidratos totais | ≈ 15,5 g | 5% |
| └ Açúcares totais | ≈ 14 g | — |
| └ Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 6,3 g | 8% |
| Gorduras totais | ≈ 2,0 g | 4% |
| └ Gorduras saturadas | ≈ 1,2 g | 5% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 1,1 g | 4% |
| Sódio | ≈ 85 mg | 4% |
| Cálcio | ≈ 220 mg | 22% |
| Colesterol | ≈ 8 mg | 3% |
Vitaminas e minerais do suco de abacaxi com leite
Além disso, confira os principais micronutrientes presentes nesta porção individual.
| Micronutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Vitamina C | ≈ 38 mg | 84% |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | ≈ 0,22 mg | 17% |
| Cálcio | ≈ 220 mg | 22% |
| Fósforo | ≈ 180 mg | 26% |
| Potássio | ≈ 360 mg | 10% |
| Magnésio | ≈ 28 mg | 7% |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do suco de abacaxi com leite
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Utensílios para fazer o suco de abacaxi com leite
Liquidificador
Balança cozinha
Copo vidro
Forma de gelo
Ao clicar você vai ser direcionado para um site externo
Dica sobre qual leite usar
Primeiramente eu recomendo o uso do leite desnatado, porque não contém gordura como o leite integral. Porém, vocês pode usar leite integral e adicionar 6 gramas a mais de gordura ao copo.
Isso não é um problema, desde que seu plano alimentar esteja ajustado para não consumir elevados níveis de gordura diária.
Além disso, se você está em faze de ganho de massa muscular, consumir leite integral pode ser uma ótima estratégia. Porém, se estiver em perda de gordura, o leite desnatado pode ser um melhor aliado.
História do suco de abacaxi com leite
O suco de abacaxi tem origem nas regiões tropicais da América do Sul e Central, ou seja, especialmente no Brasil, Paraguai e Caribe, onde o abacaxi já era consumido pelos povos indígenas muito antes da chegada dos europeus.
10 Benefícios do suco de abacaxi
Em seguida, você pode conhecer os benefícios do suco de abacaxi. Além disso, eu preparei informações detalhadas de vitaminas e minerais, bem como comparativos para você aprender de uma forma especial
Como adicionar hortelã no suco de abacaxi
Além disso, veja como ajustar essa receita para fazer um suco de abacaxi com hortelã. A refrescância vai lá em cima
Como fazer um suco de abacaxi sem açúcar
Do mesmo modo, para uma receita de suco de abacaxi sem folhas de hortelã, leite e sem açúcar, veja o passo a passo a receita abaixo que eu preparei.
Como fazer drink com abacaxi
Em seguida, eu vou deixar uma recomendação de drink com abacaxi para você. Ou seja, além de um suco você pode beber uma bebida refrescante e sem álcool.
Como fazer uma deliciosa sobremesa com abacaxi
Por fim, vou deixar uma receita muito fácil de sobremesa de abacaxi; um delicioso gelado de abacaxi.
