O suco de seriguela sem açúcar é aquele tipo de suco que não passa despercebido. Logo no primeiro gole, ele entrega um sabor intenso de Minas, levemente azedinho e extremamente refrescante, que combina perfeitamente com dias quentes e momentos de pausa. É simples, tropical e cheio de personalidade.
Além disso, feito sem açúcar e portanto fica perfeito na sua dieta, bem como para um maior controle das calorias. Então, veja como fazer no passo a passo simples.
Suco de seriguela sem açúcar
Course: sucoCuisine: BrasileiraDifficulty: Fácil3
porções5
minutes2
minutes70
kcal7
minutesVeja como fazer o suco:
Ingredientes
300 gramas de seriguela
500ml de água
4 colheres de adoçante culinário em pó
Gelo a gosto
Modo de preparo
- Primeiramente lave as seriguelas. Em seguida, coloque-as no liquidificador
- Adicione água e o adoçante.
- Em seguida, bate bem até ficar uma mistura homogênea.
- Coe o liquido
- Sirva
Notas
- Voce pode adicionar o adoçante diretamente no copo. Sendo assim pode usar adoçante líquido
Orientações dietéticas
Em seguida, veja orientações e indicações relacionadas a dietas e critérios de consumo para este suco de seriguela sem açúcar.
| Característica | Indicação |
|---|---|
| Sem açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ✅ Sim |
| Sem glúten | ✅ Sim |
| Baixo índice glicêmico | ✅ Sim |
| Apto para diabéticos | ✅ Com moderação |
| Fonte de antioxidantes | ✅ Boa |
| Baixo teor calórico | ✅ Sim |
| Low carb estrito | ❌ Não |
Informação nutricional
Rendimento: 3 porções (≈ 200 ml cada)
| Nutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 70 kcal | 4% |
| Carboidratos totais | ≈ 16,5 g | 6% |
| └ Açúcares totais | ≈ 14 g | — |
| └ Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 1,2 g | 2% |
| Gorduras totais | ≈ 0,4 g | 1% |
| └ Gorduras saturadas | ≈ 0,1 g | 1% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 2,3 g | 9% |
| Sódio | ≈ 5 mg | 0% |
| Cálcio | ≈ 18 mg | 2% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminas e minerais do suco de seriguela sem açúcar
Além disso, confira os principais micronutrientes presentes em cada porção.
| Micronutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Vitamina C | ≈ 42 mg | 93% |
| Vitamina A | ≈ 22 µg | 4% |
| Vitamina B1 (Tiamina) | ≈ 0,07 mg | 6% |
| Magnésio | ≈ 28 mg | 7% |
| Ferro | ≈ 0,7 mg | 5% |
| Potássio | ≈ 330 mg | 9% |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do suco de seriguela sem açúcar
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Utensílios para fazer o suco de seriguela sem açúcar
Liquidificador
Peineira
Forma de gelo
Balança cozinha
Ao clicar você vai ser direcionado para um site externo
História do suco de serigüela
O suco de serigüela tem origem no Nordeste e no Norte do Brasil, regiões onde a serigüela é consumida há séculos de forma natural. A fruta é típica de áreas tropicais e sempre fez parte da alimentação popular, principalmente em períodos de calor intenso.
Além disso, a serigüela era consumida in natura ou batida com água para formar um suco simples e refrescante. Com o tempo, o suco se espalhou para outras regiões do país, tornando-se conhecido pelo sabor marcante, levemente ácido e muito refrescante.
Hoje, o suco de serigüela é valorizado por sua identidade regional, simplicidade e forte ligação com a cultura alimentar brasileira.
3 recomendações de suco
Por fim, a seguir eu apresento outras receitas de suco para você se inspirar e preparar também.
1. Suco de lichia
Primeiramente, uma receita de suco de lichia para emagrecer
2. Suco de limão sem amargar
Do mesmo modo, um delicioso suco de limão sem amargar
3. Suco detox para perder a barriga
Por fim, um delicioso suco detox.
