Já pensou em preparar uma sobremesa tão rápida e fácil de fazer que pode ser feito até mesmo de útima hora? basta apenas ter os ingredientes certos. A seguir, veja como preparar uma mousse de goibada simples, pronta em apenas 5 minutos.
Além disso, não é qualquer mousse, pois ela não contém açúcar adicionado. Além disso, contém apenas 3 ingredientes e possui menos de 100 calorias estimadas.
Antes de ver a receita, veja algumas informações nutricionais sobre ela:
| Característica | Indicação |
|---|---|
| Sem açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ❌ Não |
| Sem glúten | ✅ Sim |
| Baixo índice glicêmico | ❌ Não |
| Apto para diabéticos | ⚠️ Com moderação |
| Fonte de proteínas | ❌ Baixa |
| Baixo teor de gordura | ❌ Não |
| Low carb estrito | ❌ Não |
Além disso, após a receita você pode usar uma calculadora de queima calórica e como fazer alguns ajustes dos ingredientes.
Mousse de Goiabada simples pronta em 5 minutos
Veja o que você precisa para preparar a mousse de goibada simples:
6
porções5
minutes3
hours78
kcal3
hours5
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
120 g 8 tbsp de goiabada sem açúcar
170 g 11 tbsp de iogurte natural desnatado
100 g 6 tbsp de creme de leite leve.
Modo de preparo
- Base da goiabada: Corte a goiabada em cubos, adicione 1 colher de sopa de água e leve ao micro-ondas por 30–40 segundos até ficar cremosa. Misture bem até formar um creme liso.
- Mistura cremosa: Em liquidificador, adicione o iogurte desnatado e o creme de leite. Acrescente a goiabada derretida e bata por 1–2 minutos até ficar homogêneo.
- Aeração leve (opcional): Bata a mistura por mais alguns segundos para incorporar mais ar e deixar a textura mais leve.
- Geladeira: Leve à geladeira por pelo menos 2 a 3 horas até firmar. Sirva gelado.
Notas
- Doce de leite light pode conter menos gorduras
Nutrition Facts
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 6
- Calories: 78kcal
- Fat: 5.4g
- Saturated Fat: 3.3g
- Cholesterol: 19mg
- Sodium: 28mg
- Potassium: 172mg
- Carbohydrates: 5.5g
- Fiber: 1.1g
- Sugar: 4g
- Protein: 2.5g
- Calcium: 71mg
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Trocas de ingredientes da mousse de goibada simples
Veja possíveis substituições para adaptar a receita conforme preferências alimentares.
| Ingrediente original | Substituição possível* | Observação* |
|---|---|---|
| Creme de leite leve | Iogurte desnatado extra | Reduz gorduras totais |
| Goiabada sem açúcar | Purê de goiaba natural | Reduz açúcares concentrados |
| Iogurte desnatado | Iogurte proteico | Aumenta teor de proteínas |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da mousse de goibada simples
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Mousse sem leite condensado
Por fim, você pode preparar outras mosses, principalmente sem açúcar e sem leite condensado
