Aprenda um passo a passo simples para você saborear uma deliciosa receita de açaí com whey protein. Além disso, veja informações detalhadas como o valor nutricional e como variar os ingredientes. Do mesmo modo, fique por dentro da queima calórica com a minha calculadora de queima de calorias. Então, vamos ao passo a passo!
Receita açaí com whey protein
Course: Brunch, sobremesaCuisine: AmericanaDifficulty: Fácil1
porções5
minutes300
kcal5
minutesVeja o que você precisa para preparar um açaí com whey protein
Ingredientes
100ml de açaí
60g de whey protein (sabor da sua preferência)
Como fazer sucrilhos com açaí
- Em uma tijela coloque 100ml de açaí
- Por cima do açaí adicione o whey protein.
- Sirva a receita em seguida.
Notas
- Para menos calorias usar açaí zero açúcar adicionado
- Você pode adicionar complementos como banana, sucrilhos e leite em pó.
Valor nutricional do sucrilhos com açaí
| Nutriente | Qtde. |
| Calorias | 300 kcal |
| Proteínas | 45g |
| Carboidratos | 20g |
| Gorduras Totais | 5g |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do açaí com whey protein
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios
Balança cozinha
Bowl
Ao clicar você será direcionado para um site externo
Beneficios de cada ingrediente
Em seguida, você pode conferir alguns benefícios dos ingredientes usado nessa receita. Para isso, basta clicar nos botões abaixo:
Qual açaí comprar para a receita
Para o açaí com whey protein eu índico você a comprar açaí sem açúcar adicionado, pois é menos calórico. Além disso, ele contém menos carboidratos do que o tradicional. Em seguida, você pode ver bem essa informação:
| Açaí (100g) | Calorias | Carboidratos |
|---|---|---|
| Zero açúcar | 60 kcal | 5g |
| Tradicional | 110 kcal | 30g |
Como comprar whey
Em seguida, veja como escolher o whey para a receita e o melhor custo benefício.
Qual tipo de whey protein comprar
Existem alguns tipos de whey no mercado, por causa disso eu preparei um material para você não errar na escolha do whey.
Melhor custo-benefício de whey para comprar
Em seguida, você pode comprar whey pelo melhor custo benefício.
| Marca | Preço médio |
|---|---|
| Growth Suplementos | R$ 109,90 |
| Canibal Inc | R$ 139,90 |
| New Nutrition | R$ 129,90 |
| DUX Nutrition | R$ 159,90 |
Você pode comprar o melhor whey para você agora, pois basta clicar no link de cada marca.
Para conferir o material completo, basta clicar no botão abaixo:
Complementos e ajustes
Para deixar o açaí com whey protein mais gostoso você pode adicionar complementos como os descrito abaixo:
Banana no açaí com whey protein
A banana além de deixar a receita mais gostosa você aumenta os carboidratos da receita. Ou seja, ótimo para quem está querendo ganhar massa magra. Além disso, você vai obter os benefícios de comer banana, que inclui o aumento do potássio no seu corpo.
Mudar o sabor do whey protein
Você pode escolher varios sabores de whey para a receita. Ou seja, chocolate, baunilha, morango ou natural. Minha recomendação é usar o de baunilha ou sabor natural. Dessa forma você vai sentir melhor o sabor do açaí, sem a presença do sabor do whey.
Todavia, você pode escolher conforme o seu gosto. Como a seguir que eu mostro como poderia ficar o açaí com whey protein sabor chocolate.
Leite em pó para o açaí com whey protein
Também você pode usar o tradicional leite em pó em seu açaí. Todavia, eu recomendo você usar o leite em pó desnatado, pois não contém índice de gordura como o tradicional. Sendo assim, você vai comer um açaí protéico com menos gordura. Bacana não é?
Açaí com sucrilhos
Sim você leu corretamente, você pode adicionar sucrilhos em seu açaí. Sem sombra de dúvidas é um complemento delicioso. Então, se você quer ver o passo a passo de como preparar um açaí com sucrilhos, basta ver o passo a passo abaixo:
Vamos para a cozinha?
Portanto, se gostou da minha receita de açaí com whey protein e das dicas, não deixa de escrever nos comentários para eu saber. Além disso, compartilhe com seus amigos e familiares. Por fim, se tiver qualquer dúvidas deixa abaixo que vou ter o prazer de responde-lo.
