Venha aprender a preparar uma deliciosa receita de bauru de forno com pão de forma. Você vai comer um lanche suculento, com combinação de crocância com cremosidade do queijo, ou seja, simplesmente imperdível. Então, para aprender o passo a passo, basta acompanhar a leitura abaixo.
Bauru de forno com pão de forma (recheio de frango)
Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: GlobalDifficulty: Fácil12
porções20
minutes20
minutes295
kcal40
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
2 pacotes de pão de forma zero açúcar
380 gramas de extrato de tomate zero açúcar
300 gramas de peito de frango desfiado
450 gramas de mussarela ralada
4 tomates cortados em rodelas
Orégano e pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
- Unte uma forma que vai ser levado ao forno.
- Em seguida, na forma untada, adicione uma camada de pão de forma, que cubra todo o fundo do recipiente.
- Depois, coloque o extrato de tomate sobre a camada de pão de forma e espalhe por toda a superfície.
- Em seguida, faça uma camada de presunto, outra com queijo, por cima rodelas de tomate e coloque um pouco de orégano em toda a superfície;
- Depois, repita o processo com mais uma camada, assim como foi no passo anterior.
- Em seguida, leve ao forno preaquecido a 180 ºC por uns 15 minutos ou até o queijo derreter.
- Logo após isso, sirva.
Notas
- Foi usado o peito de frango desfiado no lugar do peito de peru para reduzir a quantidade de calorias e gorduras da receita.
Informação nutricional
Rendimento: 12 porções
Porção: 1 fatia (≈ 1/12 da receita)
| Nutriente | Porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 295 kcal | 15% |
| Carboidratos | ≈ 26 g | 9% |
| └ Açúcares totais | ≈ 4 g | — |
| └ Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 18 g | 24% |
| Gorduras totais | ≈ 14 g | 25% |
| └ Gorduras saturadas | ≈ 7 g | 32% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 3,2 g | 13% |
| Sódio | ≈ 480 mg | 24% |
| Cálcio | ≈ 280 mg | 28% |
| Ferro | ≈ 1,8 mg | 13% |
| Colesterol | ≈ 65 mg | 22% |
📌 Valores aproximados, ou seja, calculados a partir de médias nutricionais.
Comparação direta (frango × peito de peru)
- 🔽 Primeiramente, menos sódio (queda de ~240 mg por porção)
- 🔽 Além disso, menos ultraprocessados
- ✔️ Proteína mais limpa e natural
- ✔️ Por fim, melhor opção para quem busca alimentação mais saudável ou caseira
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do Bauru de forno com pão de forma
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para o Bauru de forno com pão de forma
Assadeira
Balança cozinha
Direcionamento para site externo.
3 Receitas de lanche para você
Além disso, veja algumas alternativas da receita para você preparar.
1. Sanduiche de filé mignon
Primeiramente, veja como fazer essa opção de sanduiche de filé mignon
2. Lanche com pão sírio
Do mesmo modo, veja como fazer esse lanche com pão sírio
3. Sanduíche natural de frango fit
Por fim, veja como fazer esse delicioso sanduíche natural de frango fit
