Aprenda a fazer uma deliciosa receita de bolinho de chuva fit sem leite, ou seja, mais saudável. Além disso, ela possui menos calorias e gorduras do que o bolinho de chuva tradicional. Todavia, mesmo sem o leite, ela é suculenta, macia e muito gostosa. Então, veja o passo a passo que eu preparei para você.
Bolinho de chuva fit sem leite
Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: GlobalDifficulty: Fácil12
porções10
minutes25
minutes105
kcal35
minutesVeja o que você precisa para preparar um bolinho de chuva fit sem leite:
Ingredientes
200 ml de água
1 banana pequena
1 xícara de chá de farinha de aveia
2 ovos
1 xícara de chá de mix de farinha sem glúten
4 colheres de sopa de açúcar demerara
1 colher de chá de fermento químico em pó
1 colher de café de canela em pó
Modo de preparo
- Primeiramente, em um recipiente, amasse a banana até ficar um purê.
- Depois coloque o restante dos ingredientes (menos o fermento) e misture.
- Em seguida, junte o fermento e misture até incorporar bem.
- Depois, coloque as porções da massa em forminha de mini cupcakes untada.
- Em seguida, coloque açúcar com canela por cima dos bolinhos e leve ao forno preaquecido a 200°C por uns 20 a 25 minutos.
- Por fim, sirva em seguida.
Notas
- Você pode trocar o açúcar com canela que vai por cima do bolinho por adoçante em pó com canela.
Informação nutricional
Porção: 1 unidade (≈ 1/12 da receita)
Rendimento: 12 unidades
| Nutriente | Qtde. por porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 108 kcal = 454 kJ | 5% |
| Carboidratos | 17,9 g | 6% |
| Proteínas | 3,7 g | 5% |
| Gorduras totais | 2,6 g | 5% |
| Gorduras saturadas | 0,9 g | 4% |
| Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | 2,2 g | 9% |
| Sódio | 62 mg | 3% |
| Cálcio | 42 mg | 4% |
Valores aproximados, ou seja, podem variar para mais ou para menos.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para fazer bolinho de chuva fit sem leite
Bowl
Balança cozinha
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Recomendação de receita: bolinho de chuva fit
Por fim, veja como preparar essa deliciosa receita abaixo
