Aprenda a fazer um delicioso bolo de fubá fit, com a mesma fofura do tradicional, porém com menos calorias. Ou seja, a receita a seguir é uma ótima proposta para você comer um bolo sem sair da dieta.
Bolo de fubá fit: fofinho, mas com menos calorias
Course: Café da manha, brunch, lancheCuisine: GlobalDifficulty: Fácil8
porções10
minutes45
minutes185
kcal55
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
3 ovos
1 xícaras de chá de fubá
2 colheres de sopa óleo de coco
1 colher de sopa de fermento em pó
3 colheres de sopa de açúcar demerara
½ xícara de chá de adoçante culinário forno e fogão
½ xícara de chá de farinha de aveia
300 ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de chia
1 colher sopa de canela
1 xícara chá de coco ralado sem açúcar
Modo de preparo
- Comece por colocar todos os ingredientes no liquidificador
- Em seguida, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Se necesário adicione partes dos ingredientes e bata, em seguida adicione mais até completar.
- Depois, adicione a massa em uma forma untada e enfarinhada.
- Em seguida, leve a massa em um forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 40 minutos.
- Por fim, espere esfriar, desenforme e sirva.
Notas
- Você pode decorar o topo do bolo com canela em pó e um pouco de coco ralado.
Informação nutricional
Porção: 1 fatia (≈ 1/8 da receita)
Rendimento: 8 porções
| Nutriente | Qtde. por porção* | %VD** |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 185 kcal | 9% |
| Carboidratos | 23,5 g | 8% |
| Proteínas | 6,1 g | 8% |
| Gorduras totais | 7,4 g | 13% |
| Gorduras saturadas | 4,9 g | 22% |
| Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | 3,8 g | 15% |
| Sódio | 78 mg | 3% |
| Cálcio | 96 mg | 10% |
** % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do bolo de fubá fit
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios do bolo de fubá fit
Forma
Balança cozinha
Panela
Liquidificador
Direcionamento para site externo.
Sugestão de receita
Por fim, veja também uma deliciosa receita de bolo de fubá tradicional.
