Aprenda a preparar uma deliciosa ceia de Natal com o chester fit. A proposta dessa receita é trazer uma ceia mais leve e mais saudável. Além disso, legumes assados acompanham o prato principal. Essa combinação fica perfeita, porque traz para a mesa mais vitaminas e saciedade na ceia de Natal.
Chester fit: com legumes assados
Course: Temática, final de anoCuisine: GlobalDifficulty: Fácil6
porções15
minutes50
minutes275
kcal1
hour5
minutesVeja o que você precisa para preparar um chester fit:
Ingredientes
2 kg de chester
20g de manteiga
1 copo de água
5 dente de alho amassado
Suco de 2 laranjas
10g de páprica
Orégano a gosto
Legumes a gosto
Como fazer um chester fit
- Lave o chester e com de um garfo faça furos para que o tempero possa entrar bem na ave.
- Coloque dentro de um saco plástico, separadamente misture todos os temperos exceto a manteiga, junte todos eles e misture bem.
- Em seguida coloque essa mistura temperada dentro do saco. Deixe o chester marinar de um dia para o outro na geladeira.
- Depois untar uma assadeira com a manteiga, coloque o chester e regue com um pouco do tempero.
- Com papel aluminio cubra a assadeira e leve ao forno preaquecido por 50 minutos.
- Retire o papel alumínio da assadeira, em seguida regue o chester novamente com o caldo da assadeira e deixe dourar.
- Enquanto o chester está dourando, refogue legumes em uma frigideira.
- Antes de retirar o chester do forno, adicione os legumes dentro da assadeira e deixe por 5 minutos.
- Depois coloque o chester dentro de uma travessa, decore a gosto e sirva.
Notas
- Melhor usar uma assadeira antiaderente
- Usa os legumes que você mais gosta para servir essa receita
Informação nutricional
| Item | Total | Porção (100g) |
| Calorias | 3.850 kcal | 167 kcal |
| Carboidratos | 55g | 2,4g |
| Proteínas | 410g | 17,8g |
| Gorduras Totais | 220g | 9,5g |
| Gorduras Saturada | 65g | 2,8g |
| Sódio | 8.200mg* | 356mg |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do chester fit
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para fazer chester fit
Assadeira
Balança cozinha
Travessa
Saco marinar
Direcionamento para site externo.
Acompanhamento
Você pode servir na sua ceia de Natal um delicioso acompanhamento de farofa fit, com uma proposta leve e saborosa. Então, para ver o passo a passo basta clicar no botão a seguir:
