Aprenda a fazer uma deliciosa receita que pode ser usado como pré ou pós treino. Em seguida, vou apresentar minha proposta de coxinha fit. Ou seja, agora você vai poder comer uma deliciosa coxinha com menos gordura e calorias.
Coxinha fit (pré ou pós treino)
Course: EntradasCuisine: GlobalDifficulty: FácilPorções
5
porçõesPreparo
15
minutesCozimento
30
minutesCalorias
105
kcalTempo total
45
minutesVeja o que você precisa para preparar uma coxinha fit:
Ingredientes
250g de batata doce
150g de peito de frango
Linhaça
Modo de preparo
- Primeiramente cozinhar a batata doce e também o frango (tempere ambos)
- Após cozinhar o frango desfie ele.
- Bata no liquidificador a linhaça e reserve.
- Depois modele a batata doce cozida e massada.
- Na sequência recheie com o frango desfiado.
- Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça.
- Coloque no na Airfryer por 15 a 30 minutos ou até dourar.
Notas
- De preferência por usar temperos naturais para não elevar os níveis de sódio.
Informação nutricional
| Nutrientes | Total | 1 Porção |
| Valor Energético | 528 kcal | 105,6 kcal |
| Carboidratos | 50,5 g | 10,1 g |
| Proteínas | 49,8 g | 9,9 g |
| Gorduras Totais | 13,8 g | 2,7 g |
| Fibras | 10,6 g | 2,1 g |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da coxinha fit
Tempo estimado:
0 minutos
Comparativo
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para a coxinha fit
Air fryer
Balança cozinha
Tijela
Prato
Direcionamento para site externo.
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