Está procurando um geladinho cremoso, gostoso e muito refrescante, você já encontrou. Em seguida, você vai poder preparar uma deliciosa receita de geladinho de amendoim fit, além disso, menos calórico do que as receitas por ai.
Geladinho de amendoim fit cremoso e menos calórico
Course: SobremesaCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções15
minutes190
kcal15
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
15 gramas de amendoim
50ml de leite desnatado
80 gramas de iogurte natural desnatado
Adoçante a gosto
Modo de preparo
- Torre o amendoim (ou compre ele ja torrado). Em seguida bate ele no liquidificador até virar uma farofa.
- Em seguida, coloque iogurte o e o leite desnatado, bata até ficar com consistência de uma pasta de amendoim. (adicone adoçante a gosto).
- Por fim, coloque em saquinhos de geladinho e leve ao congelador.
Notas
- Você pode adicionar um pouco de pasta de amendoim para deixar ainda mais gostoso
Orientações dietéticas
Em seguida, veja orientações e indicações relacionadas a dietas e critérios de consumo para determinados tipos de dietas.
| Característica | Indicação |
|---|---|
| Sem açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ❌ Não (leite e iogurte) |
| Sem glúten | ✅ Sim |
| Baixo índice glicêmico | ✅ Sim |
| Apto para diabéticos | ✅ Com moderação |
| Rico em gorduras boas | ✅ (amendoim) |
| Fonte de proteínas | ✅ Boa |
| Low carb estrito | ❌ Moderado |
Informação nutricional
Rendimento: 1 geladinho (≈ 140 ml)
| Nutriente | 1 porção** | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 190 kcal | 10% |
| Carboidratos totais | ≈ 9,5 g | 3% |
| └ Açúcares totais | ≈ 6,2 g | — |
| └ Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 9,2 g | 12% |
| Gorduras totais | ≈ 10,5 g | 19% |
| └ Gorduras saturadas | ≈ 1,8 g | 8% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 1,9 g | 8% |
| Sódio | ≈ 65 mg | 3% |
| Cálcio | ≈ 150 mg | 15% |
| Colesterol | ≈ 6 mg | 2% |
** Valores referentes ao alimento pronto para consumo.
Vitaminas e minerais do geladinho de amendoim fit
Além disso, confira os principais micronutrientes presentes nesta porção individual.
| Micronutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Vitamina A | ≈ 45 µg | 6% |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | ≈ 0,18 mg | 14% |
| Vitamina B6 | ≈ 0,15 mg | 12% |
| Vitamina E | ≈ 1,6 mg | 11% |
| Cálcio | ≈ 150 mg | 15% |
| Magnésio | ≈ 55 mg | 13% |
| Ferro | ≈ 1,1 mg | 8% |
| Fósforo | ≈ 170 mg | 24% |
| Potássio | ≈ 320 mg | 9% |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do geladinho de amendoim fit
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para o geladinho de amendoim fit
Refratário
Balança cozinha
Saquinho
Freezer
Direcionamento para site externo.
Historia do geladinho
O geladinho (ou sacolé, dindim, chup-chup) está ligada à Segunda Guerra Mundial, quando marinheiros norte-americanos consumiam alimentos processados congelados em pequenos sacos plásticos, ricos em proteínas e salgados, para conservar energia.
Em seguida, no Brasil se tornou uma forma de refrescar nos dias quentes. Se tornou popular nos anos 1950, quando o congelador começou a se tornar mais comum. Além disso, Inicialmente, era feito apenas com suco de frutas natural, água e açúcar, sendo vendido em praias e comercios.
Porém, com o passar do tempo, ele evoluiu e ganhou novas versões. Ou seja, a partir dos anos 1990 e 2000, surgiram receitas com leite, leite condensado, chocolate, coco e cremes.
3 Receitas de geladinhos cremosos e fit
Em seguida, veja outras receitas de geladinhos de dar água na boca.
1. Geladinho de morango fit
Sabor irresistível do morango combinada a cremosidade e refrescância de um geladinho.
2. Geladinho proteico de morango
Em seguida, experimente um sabor proteico com morango.
3. Geladinho de morango vegano
Por fim, uma versão vegano da receita.
Sugestão de receita
Por fim, veja fique com mais uma sugestão refrescante para você
