Omelete com batata: mais energia para o café da manhã

Omelete com batata traz um recheio macio e generoso para a seu café da manhã, lanche ou bruch. Em seguida, veja do passo a passo da receita, informação nutricional no detalhe e dicas.

Omelete com batata

Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: GlobalDifficulty: Fácil

Porções

1

porções

Preparo

7

minutes

Cozimento

18

minutes

Calorias

18

kcal

Tempo total

25

minutes

Ingredientes para fazer omelete com batata:

Ingredientes

• 1 batata inglesa

• 2 ovos

• Meio tomate picado

• Meio pimentão picado

• Meia cebola picada

• Sal e pimenta-do-reino a gosto

• Cheiro verde a gosto

Modo de preparo

• Descasce a batata e corte em cubos pequenos. Em seguida, cozinhe as batatas. Após isso, reserve as batatas cozidas.
• Em um bowl misture os ingredientes: ovos, tomate picado, pimentão picado, cebola picada e cheiro verde, até obter uma mistura homogênea.
• Aqueça uma frigideira antiaderente (untar com azeite). Em seguida, coloque as batatas para dourar levemente e deixa-las quente
• Em seguida, despeja o omelete na frigideira com as batatas.
• Frite o omelete em fogo baixo, com tampa da frigideira por cima, até a massa estiver cozida. Durante essa etapa vire a passa até formar uma crosta frita.
• Desligar o fogo e aguarde 5 minutos. Em seguida sirva.

Notas

• Você pode escolher o tipo de pimentão verde, amarelo ou vermelho
• Se tiver uma boa frigideira antiaderente o uso de azeite é opcional.

Informação nutricional

Os dados acima está estimados, então o valor real de queimo calórica podem variar de indivíduo para indivíduo.

Utensílios

Ao clicar você será direcionado para um site externo

Trocas e ajustes para o omelete com batata

Você pode trocar a batata inglesa por batata doce. Ao fazer isso você pode obter uma receita com mais fibras. Ou seja, você vai se sentir cheio por mais tempo após terminar a refeição. Todavia, a escolha da batata vai de gosto pessoal. Eu por exemplo, prefiro o sabor da batata inglesa do que da batata doce.

Então, se você está deixando de comer batata inglesa porque algúem disse que a batata doce é melhor, pode ser melhor rever essa afirmação.

Variações do omelete com batata

Além do omelete com batata, você pode optar por ajustar a receita e os ingredientes, então veja algumas possibilidades a seguir:

1. Receita de omelete simples

Esse é o omelete mais básico que você pode optar, ou seja, poucos ingredientes. Portanto, também mais rápido, barato e simples de se fazer. Então, para você aprender o passo a passo, basta clicar no botão a seguir:

2. Receita de omelete com aveia

Do mesmo modo, você pode adaptar essa receita adicionando aveia na mistura do omelete. Ela vai fornecer mais saciedade para a sua alimentação por causa das fibras da aveia. Além disso, é uma ótima opção para quem precisa de mais carboidratos para fazer atividades físicas. Assim como no omelete simples, essa versão é mais rápida de se fazer.

Então, para você aprender o passo a passo, basta clicar no botão a seguir:

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