Airfryer é um item muito versátil, sendo possível fazer varias receitas nela, incluindo a receita a seguir. Então em poucos passos você vai ver como fazer um omelete na Airfryer. Além disso, veja a tabela nutricional e variações da receita.
Como fazer omelete na airfryer
Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções5
minutes15
minutes216
kcal20
minutesIngredientes para fazer omelete na airfryer:
Ingredientes
3 ovos
Oregano a gosto
1 tomate (opcional)
Pimentão a gosto (opcional)
Cebola a gosto (opcional)
Sal e pimenta do reino a gosto
Cheiro verde
Modo de preparo
- Pique o tomate e o pimentão e reserve.
- Em um bowl misture todos os ingredientes, até obter uma massa homogênea
- Em seguida, despeja o omelete em uma forma específica para aifryer.
- Leve o omelete para a airfryer preaquecida. Em seguida, programe para 15 minutos a 170°C. (Acompanhe de tempos em tempos, se necessário retirar antes ou pogramar mais tempo).
- Após a massa assada, retirar e servir em um prato.
Notas
- Usar pimentão amarelo para um sabor menos cítrico.
- Você pode adicionar duas fatias de queijo mussarela para ficar mais cremoso.
Informação nutricional
| Nutriente | 1 porção |
|---|---|
| Calorias | 216 kcal |
| Carboidratos | 1,8g |
| Proteínas | 18g |
| Gorduras | 15g |
Veja mais sobre o valor nutricional da receita, bem como os impactos que o uso de ovo pode ter na sua dieta. Em seguida, você vai poder ver um conteúdo especial sobre as calorias do ovo.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do omelete fit com aveia
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está estimados, então o valor real de queima calórica podem variar de indivíduo para indivíduo.
Utensílios
Airfryer
Tijela
Balança cozinha
Recipiente
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Benefícios de fazer omelete na aifryer
Um omelete na airfryer fornece muitos benefícios para o corpo, como explico mais abaixo. Primeiramente, ele é fonte de vitaminas e minerais, como:
- B12, D, A e E.
- Selênio e Zinco.
Além disso, fonte de luteína e zeaxantina que protegem a retina e favorece a sua visão. Do mesmo modo, ajuda para a saúde cerebral, memória e concentração.
O que eu mais gosto nessa receita é que por ser feita na airfryer o nível de gordura é mais baixo do que feito na frigideira. Isso porque não é necessário untar a frigideira, seja com manteiga óleo ou azeite.
Além disso, é baixo em carboidratos, ou seja apenas 1,5g de carboidratos estimados.
Variações de omelete na aifryer
Você pode ver outras opções de omelete, feitos em frigideira.
1. Receita de omelete fit: simples
Em seguida, você vai pode ver como fazer um omelete simples e tradicional, feito em frigideira. Todavia, diferente de muitas receitas, esta é menos calórica e possui menos carboidratos. Isso, porque selecionei bem os ingredientes para equilibrar o sabor sem elevar as calorias. Então, se ficou interessado, basta clicar no botão abaixo.
Receita de omelete fit
2. Receita de omelete com batata
Do mesmo modo, veja como fazer um omelete com recheio de batata. Assim como na receita anterior, ela é feita em uma frigideira. Todavia, veja como fazer ela sem elevar as gorduras e calorias.
