Aprenda como fazer um delicioso pão de queijo fit, ou seja, menos calorias e menos gordura para a sua refeição. Além disso, essa receita é muito gostosa, crocante e com sabor irresistível de pão de queijo. Então, veja o passo a passo que eu preparei a seguir.
Pão de queijo fit: irresistível e menos calórico
Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: GlobalDifficulty: Fácil12
porções10
minutes30
minutes105
kcal40
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
60 gramas de polvilho doce
60 gramas de polvilho azedo
55 gramas de queijo mussarela ralado
40 gramas de queijo parmesão ralado
240 gramas de creme de ricota light
Sal a gosto
Modo de preparo
- Em uma tijela, adicione o polvilho doce, polvilho azedo, queijo mussarela, queijo parmesão, creme de ricota e sal.
- Em seguida, misture até obter uma massa homogênea que não grude nas mãos.
- Depois, molde bolinhas do pão e coloque em uma forma untada ou Airfryer.
- Em seguida, leve ao forno preaquecido a 200°C e deixe por cerca de 30 minutos ou até ficarem dourados.
- Sirva em seguida.
Notas
- É possivel assar o pão de queijo na Airfryer também
Informação nutricional
Porção: 1 unidade (≈ 38 g)
Rendimento: 12 porções
| Nutriente | Porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 105 kcal | 5% |
| Carboidratos | ≈ 9,5 g | 3% |
| └ Açúcares | ≈ 1,2 g | — |
| Proteínas | ≈ 4,2 g | 6% |
| Gorduras totais | ≈ 5,8 g | 11% |
| └ Gorduras saturadas | ≈ 3,1 g | 14% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 0,4 g | 2% |
| Sódio | ≈ 95 mg | 4% |
| Cálcio | ≈ 145 mg | 15% |
Valores aproximados, ou seja, calculados a partir de médias nutricionais dos ingredientes.
Observações nutricionais importantes
- Primeiramente, receita rica em cálcio.
- Além disso, uso de creme de ricota light reduz gordura total e calorias.
- Por fim, polvilho doce e azedo fornecem energia, ideal para lanches.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do Bauru de forno com pão de forma
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para o pão de forma fit
Assadeira
Balança cozinha
Direcionamento para site externo.
3 Receitas de lanche para você
Além disso, veja algumas alternativas da receita para você preparar.
1. Bolinho de chuva fit
Primeiramente, veja como fazer essa opção de Bolinho de chuva fit.
2. Lanche com pão sírio
Do mesmo modo, veja como fazer esse lanche com pão sírio
3. Bauru de forno com pão de forma
Por fim, veja como fazer esse delicioso Bauru de forno com pão de forma
