Aprenda a fazer uma receita de suco de maracuja fit, gostosa e refrescante. Além disso, veja o tabela nutricional, calculadora de calorias e benefícios da receita.
Como fazer suco de maracujá fit
Course: Drink, SucoCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções10
minutes90
kcal10
minutesIngredientes para fazer o suco de maracujá fit:
Ingredientes
1 maracujá
160ml de água
Gelo a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Lave o maracujá, retire a poupa do maracujá e coloque no liquidificador
- Adicione água no liquidificador
- Bata até ficar textura lisa
- Coe o suco com uma peneira para retirar todas as sementes.
- Sirva em seguida.
Notas
- Se quiser um suco mais gelado adicione cubos de gelo no copo antes de colocar o suco.
- Você pode adicionar adoçante para deixar o suco doce
Valor nutricional
| Nutriente | 1 Copo |
| Calorias | 90 kcal |
| Proteínas | 1,5g |
| Carboidratos | 20g |
| Gorduras Totais | 0,4g |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do suco de maracujá fit
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios
Liquidificador
Balança cozinha
Copo vidro
Forma de gelo
Ao clicar você vai ser direcionado para um site externo
Suco de maracujá fit sem açúcar adicionado
Primeiramente para deixar o suco de maracujá mais saudável e menos calórico eu não adicionei açúcar. Todavia, para deixa-lo mais doce você pode adicionar adoçante ou mel.
Vitaminas e benefícios do maracujá fit
Eu fiz um resumo dos benefícios e vitaminas que o suco de maracujá contém. Além disso, o conteúdo está adaptado para a porção de 50g de maracujá usado na receita. Então, você já pode fazer o seu suco com uma noção dos benefícios e vitaminas que você vai ingerir.
5 Benefícios do suco de maracujá fit
Em seguida, os benefícios que o maracujá pode fornecer para o seu corpo:
- Promove Relaxamento e Qualidade do Sono
- Rico em Antioxidantes (Vitaminas A e C)
- Excelente Fonte de Fibra Alimentar
- Contribui para a Saúde Cardiovascular
- Ação Anti-inflamatória Natural
5 Vitaminas do suco de maracujá fit
Do mesmo modo, a estimativa de vitaminas e suas quantidades, os valores baseados na porção de 50g de maracujá.
| Vitamina | Quantidade |
| Vitamina C | 15 mg |
| Vitamina A | 35 mcg |
| Vitamina B3 | 1 mg |
| Vitamina B2 | 0,06 mg |
| Vitamina B9 | 6 mcg |
