Se você estava procurando uma receita para ajudar na perca de peso, você acabou de encontrar. Em seguida, você vai aprender como fazer um shake de whey para emagrecer. Além disso, você vai ver a informação nutricional, dicas e uma calculadora de queima calórica.
Shake de whey para emagrecer
Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções20
minutes257
kcal20
minutesIngredientes para fazer o shake de whey para emagrecer:
Ingredientes
65g de banana (1 unidade)
45g Whey protein (sabor baunilha ou outro sabor)
Água a gosto
Gelo a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Separe as bananas cortadas e whey protein (pode usar banana congelada)
- Adicione no liquidificador o whey, banana, água e gelo (opcional)
- Bata todos os igredientes até ficar uma textura homogênea
- Sirva em seguida em um copo
Notas
- Você pode usar outros sabores de whey (chocolate, morango, leite etc…)
- Você pode decorar o copo com uma fatia de banana
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do shake de whey para emagrecer
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Informação nutricional
| Nutriente | 1 copo |
|---|---|
| Calorias | 245 kcal |
| Carboidratos | 19g |
| Proteínas | 38g |
| Gorduras | 0,6g |
Se você quer ficar ainda mais por dentro das calorias e valor nutricional da manga, eu fiz um artigo completo sobre.
Utensílios
Liquidificador
Balança cozinha
Copo vidro
Forma de gelo
Ao clicar você vai ser direcionado para um site externo
3 Orientações para emagrecer
Antes de mais nada, é importante falar sobre a relação de emagrecimento e o shake de whey para emagrecer.
1. Importância do nutricionista
Primeiramente, para que uma pessoa possa emagrecer com saúde é fundamental consultar um nutricionista qualificado, para que ele possa avaliar de forma individual as necessidades de cada pessoa.
2. Como uma pessoa pode emagrecer com saúde
Além disso, o emagrecimento está associado a uma dieta como um todo, não apenas uma única refeição. Ou seja, beber esse shake não é uma garantia de emagrecimento, pois para que isso aconteça outros fatores precisam ser levados em consideração, como:
- Comer menos do que gasta de energia
- Sono de qualidade
- Atividades físicas
3. O shake de whey para emagrecimento pode ajudar você
O shake de whey para emagrecer pode ajudar você no processo de emagrecimento, desde que sua alimentação como um todo esteja ajustado para isso.
Além disso, consultar um personal para orientar você em atividades físicas é fundamental para que você alcance os seus objetivos.
Beneficios de cada ingrediente
Além dos benefício do emagrecimento que esse shake pode fornecer, veja em seguida outros benefícios dessa receita. Então para que você possa ver os detalhes, basta clicar nos botões a seguir:
