3 ingredientes. 7 minutos. Um suco indicado para quem sofre com gastrite. Minha receita de suco de batata doce para gastrite é uma das opções mais simples para incluir na rotina de quem busca aliviar o desconforto estomacal. Além disso, sem ácidos agressivos, sem aditivos, sem açúcar adicionado — apenas 3 ingredientes.
Uma porção entrega 40% da vitamina A diária recomendada, além disso, apenas 110 kcal e praticamente zero gordura. É vegano, sem glúten e vai direto do liquidificador para o copo em menos de 10 minutos.
Esse suco é para você?
Antes de ir direto para a receita, vale 1 minuto para entender se esse suco se encaixa no seu estilo de vida.
| Característica | Indicação |
|---|---|
| Sem açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ✅ Sim |
| Sem glúten | ✅ Sim |
| Baixo índice glicêmico | ❌ Moderado |
| Apto para gastrite | ✅ Sim |
| Fonte de proteínas | ❌ Baixa |
| Baixo teor de gordura | ✅ Sim |
| Low carb estrito | ❌ Não |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do suco de batata doce
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Receita, informações nutricionais e orientações de consumo logo abaixo.
Suco de batata doce para gastrite
Course: sucoCuisine: GlobalDifficulty: Fácil2
porções5
minutes2
minutes110
kcal7
minutesVeja como fazer o suco:
Ingredientes
1 batata doce pequena (cerca de 200g)
1 maçã
Água gelada (suficiente para usar no liquidificador)
Modo de preparo
- Lave as batadas doce, descascadas, cortadas em pedaços pequenos.
- Coloque no liquidificador os pedaços da batata doce e bata com água até obter o suco.
- Adicione 1 maçã picada e bata até obter um líquido homogêneo. Se necessário adicionar mais água para diluir.
- Sirva com gelo e adoçante se preferir.
Notas
- Para a receita recomenda usar um liquidificador potente.
Se os sintomas persistirem, procure um médico.
Trocas de ingredientes para ajustar calorias, gorduras e açúcares
Veja possíveis substituições para adaptar a receita conforme preferências alimentares.
| Ingrediente original | Substituição possível* | Observação* |
|---|---|---|
| Batata doce | Inhame cozido | Mais leve para digestão |
| Maçã | Pera | Perfil semelhante |
| Água | Água de coco | Mais minerais |
Informação nutricional
Rendimento: 2 porções (≈ 1 copo por porção)
| Nutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 110 kcal | 6% |
| Carboidratos totais | ≈ 26 g | 9% |
| └ Açúcares totais | ≈ 10 g | — |
| └ Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 1,5 g | 3% |
| Gorduras totais | ≈ 0,2 g | 0% |
| └ Gorduras saturadas | ≈ 0 g | 0% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 3 g | 12% |
| Sódio | ≈ 35 mg | 2% |
Composição nutricional do suco de batata doce para gastrite
Em seguida, a porcentagem da composição nutricional da receita, mostrando a presença de cada macronutriente por porção. Sendo assim, você pode avaliar qual macronutriente possui maior relevância na receita.
🟩 Carboidratos — 90%
🟦 Proteínas — 6%
🟨 Gorduras — 2%
🟪 Fibras — 2%
Distribuição aproximada dos macronutrientes por porção.
Vitaminas e minerais do suco de batata doce para gastrite
Mesmo sendo uma receita simples, o suco fornece micronutrientes importantes, principalmente da batata doce e da maçã.
| Micronutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Potássio | ≈ 300 mg | 6% |
| Vitamina C | ≈ 8 mg | 10% |
| Vitamina A | ≈ 350 mcg | 40% |
| Vitamina B6 | ≈ 0,2 mg | 15% |
| Magnésio | ≈ 20 mg | 7% |
| Ferro | ≈ 0,5 mg | 4% |
Esse suco engorda? veja a porção ideal para cada objetivo
As quantidades abaixo são sugestões gerais e podem variar conforme o objetivo alimentar.
| Objetivo | Porção sugerida* | Frequência* |
|---|---|---|
| Emagrecimento | 1 copo pequeno | Até 1x ao dia |
| Manutenção | 1 copo médio | Conforme planejamento |
| Saúde digestiva | 1 copo médio | 1x ao dia |
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Adoçante
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Utensílios
Liquidificador
Balança cozinha
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