Veja o passo a passo simples de como fazer um suco de manga com água de coco. Esse suco super refrescante substitui a água comum pela água de coco, que traz mais vitaminas e minerais para o suco. Além da receita, veja a tabela nutricional completa e a calculadora de queima calórica.
suco de manga com água de coco
Course: Café da manhã, Lanche, BrunchCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções10
minutes92
kcal10
minutesIngredientes para fazer o suco de manga com água de coco:
Ingredientes
1 manga
100ml de água de coco
Gelo a gosto (opcional)
Modo de preparo
- No liquidificador, adicione água de coco e a manga cortada sem casca
- Bata tudo até ficar uma textura homogênea
- Sirva o suco em seguida em um copo
Notas
- Se quiser um suco mais gelado adicione cubos de gelo no copo antes de colocar o suco.
- Você pode decorar o copo com uma fatia de manga.
Valor nutricional
| Nutriente | 1 Copo |
| Calorias | 92 kcal |
| Proteínas | 22g |
| Carboidratos | 0,5g |
| Gorduras Totais | 0,1g |
Se você quer ficar ainda mais por dentro das calorias e valor nutricional da manga, eu fiz um artigo completo sobre.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do suco de manga com água de coco
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios
Liquidificador
Balança cozinha
Copo vidro
Forma de gelo
Ao clicar você vai ser direcionado para um site externo
Suco de manga com whey
Você pode transformar esse suco e uma refeição mais completa e com mais nutrientes. Para isso você pode adicionar whey protein. Em seguida, veja como a composição nutricional pode mudar com a adição do whey.
Proteínas do suco de manga com água de coco
Em seguida, a estimativa de proteínas que um suco pode ter com o sem o uso de whey protein:
| Suco de manga | Proteínas |
|---|---|
| Sem whey | 8g |
| Com whey | 28g |
Então, se você ficou interessado em como fazer essa vitamina na versão protéica, basta conferir o passo a passo na receita abaixo:
Tudo pronto para começar?
Agora que você viu o passo a passo do suco de manga com água de coco, bem como as informações nutricionais, chegou a hora de fazer essa deliciosa receita.
Se você ficou com alguma dúvida sobre o modo de preparo ou ingredientes, basta escrever nos comentários que vou ajuda-lo.
Além disso, se você viu que precisa de algum utensílio para fazer o suco, basta comprar agora mesmo através dos botões de compra que eu deixei logo acima. Do mesmo modo, se você deseja variar essa receita, basta também seguir a recomendação do shake acima.
Por fim, você pode ficar a vontade para ver outras receitas aqui do blog.
