Antes de mais nada, para os dias mais quentes nada melhor que um delicioso suco refrescante. Então, para essas ocasiões eu preparei um delicioso suco de manga, com uma bela proposta de refrescancia para você.
Suco de manga
Course: DrinksCuisine: GlobalDifficulty: Fácil4
porções10
minutes208
kcal10
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
1 manga
120ml de água
Gelo a gosto
Modo de preparo
- No liquidificador, bata a manga com água.
- Em seguida, em um copo alto adicione gelo.
- Depois adicione o suco no copo até encher.
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode adicionar adoçante para um suco mais doce
- Adicione suco de um limão para um suco mais refrescante
Informação nutricional
| Nutrientes | Valor Aproximado |
| Valor Energético | 150 kcal |
| Carboidratos | 37,5 g |
| Proteínas | 2,0 g |
| Gorduras Totais | 0,9 g |
| Fibras | 4,0 g |
| Vitamina A | 180 mcg |
Se você quer ficar ainda mais por dentro das calorias e valor nutricional da manga, veja o material que eu preparei através do botão a seguir.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do suco de manga
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios
Liquidificador
Balança cozinha
Copo vidro
Forma de gelo
Ao clicar você vai ser direcionado para um site externo.
Variações da receita
Em seguida, você pode ver algumas variações da receita:
Com whey protein
Você pode transformar esse suco em um drink com manga, para isso basta adicionar whey protein. Além disso, você vai beber uma bebida com muita proteína adicionada.
Proteínas do suco de manga
Em seguida, a estimativa de proteínas que o suco tem com o sem o uso de whey protein:
| Suco de manga | Proteínas |
|---|---|
| Sem whey | 8g |
| Com whey | 28g |
Para ver o passo a passo de como fazer esse suco, basta clicar no botão abaixo.
Com água de coco
Por fim, vocês pode variar essa receita trocando a água comum por água de coco. Ou seja, você pode beber um suco com mais vitaminas, bem como aumentar a hidratação do seu corpo. Então, para ver os detalhes, basta clicar no botão abaixo:
