Você sabia que a vitamina de mamão é um dos melhores aliados para quem pratica atividades físicas? Eu fiz uma versão especial que combina o poder digestivo do mamão com a energia da banana e da maçã, criando um combo ótimo para o seu treino ou para um café da manhã revigorante.
Minha vitamina de mamão fit é ótimo para quem quer manter um estilo de vida mais saudável, prática e deliciosa. Além disso, sem açúcares refinados e rica em nutrientes, ela proporciona saciedade e energia duradoura, ajudando você a manter o foco nos seus objetivos fitness sem complicação.
Benefícios da vitamina de mamão fit
- Energia para o dia: Fornece carboidratos de absorção gradual, ideais para o pré-treino.
- Saúde Digestiva: O mamão é rico em papaína, uma enzima que auxilia na digestão.
- Rica em Fibras: Ajuda no controle do apetite e melhora o funcionamento do intestino.
- Baixo Índice Glicêmico: Utiliza o mel como adoçante natural, evitando picos de insulina.
Vitamina de Mamão Fit com Banana e Maçã
Veja o que você precisa para preparar a mousse de mamão fit:
2
porções5
minutes170
kcal5
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
300 g 300 mamão
100 g 100 banana (1 ou 2 unidades)
50 g 50 maçã (1 unidade)
150 ml 150 de leite desnatado
Mel a gosto
Modo de preparo
- Descasque o mamão e corte ao meio. Em seguida, remova as sementes.
- Corte a banana em rodelas e a maçã ao meio.
- Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar um líquido homogêneo.
- Sirva.
Equipamentos
LiquidificadorAmazon
Notas
- Veja mais abaixo dicas de acompanhar e como fazer ajustes na receita
Nutrition Facts
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 2
- Calories: 170kcal
- Fat: 0.7g
- Saturated Fat: 0.2g
- Cholesterol: 2mg
- Sodium: 45mg
- Potassium: 612mg
- Carbohydrates: 40.6g
- Fiber: 4.5g
- Sugar: 30.1g
- Protein: 4g
- Calcium: 137mg
- Iron: 1mg
- Vitamin D: 0.9mg
Você preparou esta receita?
Deixe uma avaliação e conte-me como foi sua experiência nos comentários.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da vitamina de mamão
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Posso substituir o leite desnatado?
Sim! Para uma versão vegana ou sem lactose, você pode usar leite de amêndoas, aveia ou coco. Além disso, o sabor ficará ainda mais especial e a receita continuará super saudável.
Como deixar a vitamina de mamão fit mais proteica?
Para transformar essa vitamina em um pós-treino completo, então adicione 1 scoop de whey protein de baunilha ou 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral antes de bater.
O Acompanhamento Perfeito para o seu Café da Manhã
Gostou desta vitamina? Experimente também o nosso Pão de Iogurte Fit: Sem Açúcar e Proteico para acompanhar e ter um café da manhã completo e nutritivo!”
*Lembre-se: Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.
