Pão de flocão de milho delicioso

Aprenda como preparar um delicioso pão de flocão de milho ótimo para comer no café da manhã. Além disso uma receita mais saudável e nutritiva para o seu café da manhã.

Ah, e além do passo a passo da receita eu deixei o valor nutricional completo da receita para você conferir. Além disso, que tal ver em quanto tempo você vai queimar as calorias da receita? Eu deixei uma calculadora com uma estimativa de quanto tempo pode levar.

Importante dizer que a calculadora mostra uma estimativa, pois não posso em hipotese alguma conseguir dizer o valo exato da sua queima calórica. Mas, espero que a minha ferramenta possa mostrar uma expectativa com relação a essa informação.

Pão de flocão de milho delicioso

0.0 from 0 votes

Course: Café da manha, brunch, lancheCuisine: BrasileiraDifficulty: Médio

Porções

Adjust servings

+

–

2

porções

Preparo

10

minutes

Cozimento

10

minutes

Calorias

153

kcal

Tempo total

20

minutes

Veja o que você precisa para preparar essa receita de pão de milho delicioso

Modo cozinha

Mantenha ligada a tela do dispositivo

Ingredientes

Metric US

• 40 g 1 2/5 oz Flocão de milho (4 col. de sopa)

• 105 ml 7 tbsp Água quente (7 col. de sopa)

• 50 g 1 3/4 oz Ovo (1 unidade)

• 1 g 1/8 oz Sal (1 pitada)

• 5 g 1/6 oz Fermento químico em pó (1 col. de sobremesa)

• 3 g 1/8 oz Manteiga (1 col. de café, opcional)

Modo de preparo

• Em um recipiente coloque o flocão de milho e adicione a água. Misture bem e deixe hidratar por uns de 5 minutos.
• Após a hidratação do flocão, acrescente o ovo, sal a gosto, o fermento químico e a manteiga (se desejar). Misture tudo muito bem até obter uma massa homogênea.
• Depois transfira a massa para um recipiente próprio e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
• Em seguida, retire o pão do recipiente, corte-o ao meio, adicione o recheio de sua preferência (como queijo) e leve à sanduicheira ou chapa para tostar até dourar.
• Depois basta servir

Dicas

• O queijo derretido é opcional. Então você pode servir o pão com ovos ou outra fonte de proteína

Valor nutricional

• Serving Size: 1 serving
• Total number of serves: 2
• Calories: 153kcal
• Fat: 3.7g
• Saturated Fat: 1.6g
• Cholesterol: 96mg
• Sodium: 722mg
• Potassium: 85mg
• Carbohydrates: 25.7g
• Fiber: 1g
• Sugar: 2.9g
• Protein: 5.4g
• Calcium: 164mg
• Iron: 9mg
• Vitamin D: 1.6mg

Você preparou esta receita?

Deixe uma avaliação e conte-me como foi sua experiência nos comentários.

Deixe uma avaliação

Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.

É saudável esse pão com flocão?

Sim, pode ser saudável e pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. Isso mesmo, ele é uma fonte de carboidratos que fornece energia para o corpo e, naturalmente, não contém glúten, sendo uma opção para quem precisa evitar essa proteína.

Além disso, o flocão de milho pode fornecer vitaminas do complexo B e alguns minerais. No entanto, o valor nutricional do cuscuz também depende dos acompanhamentos. Portanto, prefira combinações mais leves, como ovos, frango ou queijo, e ajuste a porção às suas necessidades.

Para mais informações consulte a dica da nutricionsta abaixo:

Outra deliciosa forma de comer flocão

Eu sempre digo que flocão é super versátil e vai bem com tudo. Então, abaixo eu deixei uma outra receita para inspirar você como comer outras receitas usando esse ingrediente: Bolo de banana com flocão de milho