Logo abaixo, veja como preparar essa deliciosa receita de suco de jambo. Eu deixei um passo a passo bem explicado para você preparar sem ter dúvidas ou dificuldades.
Além disso, eu deixei o valor nutricional completo logo abaixo do modo de preparo. Também eu convido a você a usar minha calculadora de queima calórica. Com ela você consegue ter uma estimativa de quanto tempo seu corpo pode queimar as calorias da receita.
Após fazer o suco eu convido você a voltar aqui e comentar como ficou a sua versão. Também, deixa a sua avaliação, pois seu feedback me ajuda muito a continuar produzindo receitas aqui no blog.
Suco de jambo
3
porções10
minutes33
kcal20
minutesAbaixo tudo o que você precisa e o passo a passo para fazer o suco
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Ingredientes
400 g 14 oz Jambo (4 unidades)
500 ml 2 cup Água (2 copos)
Adoçante ou açúcar a gosto
gelo a gosto
Modo de preparo
- Lave bem os jambos, retire os talos e caroços.
- Depois coloque os pedaços no liquidificador.
- Acrescente água e um pouco de adoçante ou açúcar, conforme o seu gosto.
- Bata bem até obter o suco.
- Para dar um sabor especial, adicione duas colheres de leite (opcional). Mesmo sem leite fica uma delícia
- pronto, já está pronto o suco de jambo
Equipamentos
LiquidificadorAmazon
Notas
- A textura do suco fica um pouco grossinho mesmo
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 3
- Calories: 33kcal
- Fat: 0.4g
- Sodium: 8mg
- Potassium: 164mg
- Carbohydrates: 7.6g
- Protein: 0.8g
- Calcium: 43mg
Você preparou esta receita?
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do suco de jambo
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Informação adicional relacionada ao jambo
Abaixo veja os topicos que deixei, pode ser que tire dúvidas que você tenha com relação ao jambo
Para que serve o suco de jambo
Ele ajuda a hidratar o corpo e fornece antioxidantes (ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres).
Além disso, a fruta tem fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino.
Ele também possui potássio, um mineral importante para a saúde do coração e o controle da pressão arterial.
No entanto, esses benefícios dependem da alimentação como um todo, e o suco não substitui uma dieta equilibrada. Para mais informações consulte o comentário da nutricionista Rayssa.
O suco solta o intestino?
Sim, o jambo pode ajudar a soltar o intestino por causa das fibras comentadas no tópico anterior Além disso, elas ajudam a aumentar o volume das fezes e facilitam a evacuação.
Para aproveitar melhor os benefícios, prefira consumir a fruta inteira, com a casca bem higienizada, e mantenha uma boa ingestão de água ao longo do dia. Para mais informações consulte o material da Tua Saúde.
Quem pode consumir?
O jambo é uma fruta saudável para a maioria das pessoas, mas algumas pessoas podem precisar moderar o consumo. Quem tem intolerância à frutose ou síndrome do intestino irritável pode apresentar gases, inchaço, dor ou alterações intestinais após comer a fruta.
Além disso, pessoas com alergia a frutas semelhantes devem ter atenção ao consumir jambo. Para cães, a fruta não é indicada, principalmente por causa das sementes, que podem causar problemas digestivos.
Para mais informações, basta acessar o link da referência que eu deixei no tópico anterior.
Como variar o preparo do suco
Você pode adicionar leite conforme eu deixei como opcional acima. Com o leite o suco vai ficar bem cremosinho e gostoso. Mas, se você é intolerante a lactose pode ser bom você usar um leite sem lactose.
Também você pode bater duas folhas de hortelã para ficar bem refrescante.
Outra opção de suco refrescante para fazer em casa
Por fim, vou deixar esse suco que também é fonte de antioxidante como opção para você fazer também: suco de romã
