Milkshake zero açúcar, proteico e com creme de avelã

Se você gosta de milkshake, precisa experimentar esse milkshake zero açúcar com creme de avelã! Ele fica cremoso, é proteico e tem baixo teor de gorduras. Uma opção para quando bate aquela vontade de tomar algo docinho sem precisar sair da dieta.

Abaixo, deixei o passo a passo e o valor nutricional completo. Depois de fazer, volta aqui para me contar o que achou!

Milkshake zero açúcar de creme de avelã

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Curso: Shake, vitaminaCozinha: GlobalDificuldade: Fácil

Porções

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1

porções

Preparo

10

minutos

Calorias

235

kcal

Tempo total

10

minutos

Veja o que você precisa para preparar essa delicioso milkshake zero açúcar. Milkshake proteico e com creme de avelã

Modo cozinha

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Ingredientes

Métrico US

• 120 g 4 1/4 oz cubos Leite desnatado congelado (aproximadamente 8 curbos)

• 30 g 1 oz Whey protein sabor leite em pó (3 col. de sopa, aproximadamente)

• 5 g 1/6 oz Cacau em pó 100% ou 70% (1 col. de sopa)

• 150 ml 10 1/5 tbsp Leite desnatado (¾ de xícara)

Modo de preparo

• No liquidificador, coloque o leite congelado, o whey protein, o cacau em pó e o leite desnatado. Bata tudo muito bem até ficar com uma consistência bem cremosia.
• Em seguida, pegue um pouco do creme de avelã e vá passando por dentro do copo até ficar bem chocolatudo e gostosão.
• Despeje o milk shake batido no copo preparado, insira um canudo e sirva!

Equipamentos e mercado online

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Informações adicionais

• Usar creme de avelã sem açúcar adicionado para uma versão mais saudável

Valor nutricional

• Tamanho da Porção: 1 serving
• Número total de porções: 1
• Calorias: 235kcal
• Gordura: 2.9g
• Gordura Saturada: 1.1g
• Colesterol: 59mg
• Sódio: 171mg
• Potássio: 673mg
• Carboidratos: 20.8g
• Carboidratos Líquidos: 18.9g
• Fibra: 1.9g
• Açúcar: 17.4g
• Proteína: 36.4g
• Cálcio: 505mg
• Ferro: 3mg
• Vitamina D: 3.3mcg

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Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.

Para mais informações sobre o funcionamento da queima calórica consulte: Tua Saúde