Salada de macarrão fit

Bateu aquela vontade de comer algo fresquinho no almoço? Essa salada de macarrão fit junta macarrão, frango desfiado, cenoura, tomatinho, milho, azeitona e palmito, tudo temperado com um molho leve de maionese e requeijão light.

Além disso, tem poucas calorias e sacia bem. Depois de preparar, volta aqui para me contar como ficou e deixar sua avaliação com estrelas.

Salada de macarrão fit

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Curso: Prato principalCozinha: GlobalDificuldade: Fácil

Porções

Ajustar porções

+

–

4

porções

Tempo de Preparo

30

minutos

Tempo de Cozimento

40

minutos

Calorias

300

kcal

Tempo total

1

hora 

10

minutos

Salada de macarrão fit com macarrão cozido, frango desfiado, cenoura ralada, tomate-cereja, milho, azeitona, palmito e alface americana. O molho leva maionese light, requeijão light e orégano, com um fio de azeite no final. É leve, sacia e é ótima para servir gelada.

Modo cozinha

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Ingredientes da salada de macarrão fit

• Salada

• 100 g Macarrão cozido

• Cenoura ralada (a gosto)

• Tomate-cereja (a gosto, cortado ao meio)

• Cebola roxa (opcional)

• 100 g Frango desfiado

• Milho (a gosto)

• Azeitona (a gosto)

• Palmito (a gosto)

• 16 g Alface americana (2 folhas)

• Molho

• 15 g Maionese light (1 colher de sopa)

• 15 g Requeijão light (1 colher de sopa)

• Orégano (1 pitada)

• Sal (a gosto, opcional)

• Azeite (1 fio, para finalizar)

Modo de preparo da salada de macarrão fit

• Em uma tigela, coloque o macarrão já cozido, a cenoura ralada, os tomates-cereja cortados ao meio e, se quiser, a cebola roxa.
• Acrescente o frango desfiado, o milho, as azeitonas, o palmito e as 2 folhas de alface americana.
• Tempere com a maionese light, o requeijão light e uma pitada de orégano. Se preferir, coloque sal.
• Misture tudo, finalize com um fio de azeite e sirva.

Equipamentos

• 
  RecipienteAmazon

Notas

• Os valores nutricionais e demais dados podem variar conforme a marca dos ingredientes e a quantidade de gramas utilizada em cada porção.
• A receita não contabilizou o tempo de cozimento do frango e nem do macarrão.

Informação nutricional da salada de macarrão fit

• Tamanho da Porção: 1 serving
• Número total de porções: 2
• Calorias: 194.95kcal
• Gordura: 5.17g
• Gordura Saturada: 1.6g
• Colesterol: 47.75mg
• Sódio: 124.59mg
• Potássio: 181.99mg
• Carboidratos: 16.9g
• Açúcar: 0.79g
• Proteína: 19.09g
• Cálcio: 23.69mg
• Ferro: 1.19mg
• Vitamina D: 0.07mcg

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Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.

Para mais informações sobre o funcionamento da queima calórica consulte: Tua Saúde.