Aprenda como fazer um delicioso lombo recheado de Natal fit, um prato muito bem vindo na ceia de Natal. Minha proposta é trazer uma receita mais fit, ou seja, menos calórica e com menos gordura. Além disso, eu acredito que com esse ajuste eu posso ajudar que mais pessoas possam saborear essa receita na ceita de Natal.
Logo após a receita você vai poder conferir o valor nutricional da receita e uma calculadora de queima calórica. Então ficou interessado não é?
Lombo recheado de Natal fit
Course: Temática, final de anoCuisine: GlobalDifficulty: Fácil12
porções40
minutes1
hour30
minutes221
kcal2
hours10
minutesVeja o que você precisa para preparar um lombo recheado de Natal: fit
Ingredientes
1,5 kg de lombo de porco inteiro
Cheiro verde a gosto
300g de cenoura
3 dentes de alho
Sal a gosto
3 limões grandes espremidos
1 colher (sopa) de molho de pimenta vermelha
Como fazer um lombo recheado de Natal fit
- Com uma faca, faça um furo central no lombo de uma ponta à outra, para poder recheá-lo depois.
- Do mesmo modo, faça furos com um garfo em todo lombo para entrar bem o tempero.
- Em seguida vá enfiando pedaços de cenoura, até que que o lombo esteja totalmente recheado.
- Bata o cheiro verde, sal, molho de pimenta e o alho no liquidificador. Em seguida passe na parte externa do lombo. Deixa marinar de um dia para outro.
- Leve para assar por 1 hora e 30 minutos ou até estar dourado.
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode regar o lombo com caldo de temperos durante o cozimento
- Você pode adicionar outros temperos para temperar o lombo
Informação nutricional
| Nutriente | Total | Porção |
| Calorias | 2.650 kcal | 221 kcal |
| Carboidratos | 35 g | 2,9 g |
| Proteínas | 325 g | 27 g |
| Gorduras Totais | 130 g | 10,8 g |
| Gorduras Saturadas | 45 g | 3,7 g |
| Fibras | 9 g | 0,7 g |
| Sódio | 980 mg* | 82 mg |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do lombo recheado de Natal fit
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para fazer lombo recheado de Natal fit
Faca
Balança cozinha
Travessa
Forno elétrico
Direcionamento para site externo.
3 Receitas para Natal
Você pode servir algumas receitas para a sua ceia de natal, bem como para acompanhar o lombo recheado de Natal
1. Chester fit com legumes assados
Primeiramente, experimente fazer um delicioso Chester fit acompanhado de lugumes assados
2. Farofa de Natal fit
Além disso, experimente fazer um deliciosa farofa de Natal fit.
3. Salada de Natal tropical
Por fim, uma salada menos calórica que as tradicionais para trazer equilíbrio a mesa.
