Antes de mais nada, um panetone nos lembra o Natal, as festas do final de ano e família reunída. Agora um panetone proteico de caneca traz a união de uma receita com alto valor de proteinas com a proposta de uma receita típica de Natal. Então, veja o passo a passo da receita que eu preparei a seguir
Panetone proteico de caneca
Course: Temática, final de anoCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções5
minutes1
minute308
kcal6
minutesVeja o que você precisa para preparar um panetone de caneca:
Ingredientes
1 ovo
30g de whey protein (baunilha)
30g de farinha de aveia
30g de iogurte natural
10g de uvas passas
1 damasco picado
1 pitada de raspas de laranja
5g de fermento em pó
Como fazer um panetone proteico de caneca
- Em uma tijela bata o ovo, iogurte e o whey.
- Adicione a farinha de aveia e o fermento e mexa até encorpar.
- Em seguida, coloque as uvas passas, damasco e as raspas de laranja e volte a misturar.
- Depois leve ao microondas por 1 a 2 minutos até cozinhar.
- Retire e sirva.
Notas
- Você pode adicionar gotas de chocolate junto com damasco
- Usar whey protein concentrado
Informação nutricional
| Nutrientes | Valor |
| Calorias | 308 kcal |
| Carboidratos | 30g |
| Proteínas | 40,8g |
| Gorduras | 7,2g |
| Fibras | 5,2g |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do panetone proteico de caneca
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para fazer panetone proteico de caneca
Caneca
Balança cozinha
Tijela
Microondas
Direcionamento para site externo.
Como comprar whey para o panetone proteico
Em seguida, veja como escolher o whey para panetone proteico de caneca e o melhor custo benefício.
Tipos de whey
Existem alguns tipos de whey no qual você pode fazer uso nas receitas, então veja a seguir o material que eu fiz para saber como escolher o melhor whey.
Melhor whey para comprar
Em seguida, você pode comprar whey pelo melhor custo benefício do mercado, porém os valores podem variar com tempo
| Marca | Preço médio |
|---|---|
| Growth Suplementos | R$ 109,90 |
| Canibal Inc | R$ 139,90 |
| New Nutrition | R$ 129,90 |
| DUX Nutrition | R$ 159,90 |
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3 Receitas para Natal
Você pode servir algumas receitas para a sua ceia de natal, bem como para acompanhar o panetone proteico.
1. Bolo de caneca sabor chocolate
Primeiramente, mesmo não sendo típico do Natal, eu não poderia deixar de recomendar essa deliciosa receita de bolo de caneca. Além disso, pode agradar pessoas da família que não gostam de panetone.
2. Panetone de caneca fit
Do mesmo modo, em seguida um delicioso panetone de caneca fit.
3. Receita de mousse de queijo ao pesto
Por fim, uma entrada maravilhoso de mousse de queijo ao pesto.
