Veja como fazer um delicioso mousse de maracujá fit. Em seguida, vou apresentar essa sobremesa com menos calorias e gorduras. Então, tudo pronto para por mãos a massa?
Mousse de maracujá fit
Course: SobremesaCuisine: GlobalDifficulty: Fácil6
porções15
minutes10
minutes184
kcal120
minutos2
hours25
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita de mousse de maracujá fit:
Ingredientes
- Mousse
200ml de iogurte natural desnatado
1 lata de leite condensado
200g de pouca de maracujá
200ml de água
- Calda
120ml de água
5g de amido de milho
100g de poupa de maracujá
30g de adoçante culinário
Modo de preparo
- Primeiramente retire as sementes e bata a polpa com a água para obter um suco de maracujá.
- Em seguida, no liquidificador coloque o leite condensado, o iogurte e o suco. Bata até obter uma textura homogênea.
- Depois despeje a líquido em uma travessa de vidro, e leve à geladeira por mais ou menos 2 horas.
- Prepare a calda em uma panela e com fogo desligado, adicione água, a polpa do maracujá e o adoçante, em seguida misture bem.
- Ligue o fogo médio e mexa sem parar, em seguida adicione amido de milho. Contine mexendo até a calda engrossar.
- Depois com a calda pronta, transfira a calda para um recipiente e deixe esfriar.
- Retire a mousse da geladeira e coloque a calda por cima. Em seguida, espalhe para cobrir toda a superfície da mousse.
- Em seguida, leve a mousse novamente para a geladeira por uns 20 minutos.
- Por fim, retire da geladeira e sirva.
Notas
- Você pode trocar o iogurte natural por creme de leite, com a mesma medida
Informação nutricional
| Nutrientes | Total | Porção de 100g |
| Valor Energético | 1.564 kcal | 184 kcal |
| Carboidratos | 312 g | 36,7 g |
| Proteínas | 34 g | 4,0 g |
| Gorduras Totais | 28 g | 3,3 g |
| Fibras | 6,5 g | 0,8 g |
| Sódio | 530 mg | 62 mg |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do mousse de maracujá fit
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para fazer o mousse de maracujá fit
Forma
Balança cozinha
Panela
Colher silicone
Direcionamento para site externo.
Receita semelhante
Por fim, uma receita parecida com essa que você adorar e essa abaixo:
