Está procurando um geladinho cremoso, gostoso e muito refrescante? Então você já encontrou. Em seguida, você vai aprender como preparar uma deliciosa receita de geladinho cremoso de limão fit, do mesmo modo, uma opção mais leve e menos calórica do que as versões tradicionais.
Geladinho cremoso de limão fit
Course: SobremesaCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções15
minutes85
kcal15
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
1/2 de limão (25 ml)
50ml de leite desnatado
80 gramas de iogurte natural desnatado
Adoçante a gosto
Modo de preparo
- Coloque o leite desnatado, iogurte e esprema meio limão (cerca de 25 ml), bata até ficar com consistência cremosa. (adicione adoçante a gosto).
- Por fim, coloque em saquinhos de geladinho e leve ao congelador.
Notas
- Você pode ajustar as as quantidades para obter a consistência da mistura mais líquida ou mais grossa.
- Escolha entre limão galego ou sciliano
Orientações dietéticas
Em seguida, veja orientações e indicações relacionadas a dietas e critérios de consumo para este geladinho cremoso de limão fit.
| Característica | Indicação |
|---|---|
| Sem açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ❌ Não (leite e iogurte) |
| Sem glúten | ✅ Sim |
| Baixo índice glicêmico | ✅ Sim |
| Apto para diabéticos | ✅ Com moderação |
| Fonte de proteínas | ✅ Moderada |
| Baixo teor de gordura | ✅ Sim |
| Low carb estrito | ❌ Não |
Informação nutricional
Rendimento: 1 geladinho (≈ 140 ml)
| Nutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 85 kcal | 4% |
| Carboidratos totais | ≈ 7,2 g | 2% |
| └ Açúcares totais | ≈ 5,6 g | — |
| └ Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 5,3 g | 7% |
| Gorduras totais | ≈ 1,4 g | 3% |
| └ Gorduras saturadas | ≈ 0,8 g | 4% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 0,6 g | 2% |
| Sódio | ≈ 50 mg | 2% |
| Cálcio | ≈ 140 mg | 14% |
| Colesterol | ≈ 5 mg | 2% |
** VD não estabelecido.
Vitaminas e minerais do geladinho de limão fit
Além disso, confira os principais micronutrientes presentes nesta porção individual.
| Micronutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Vitamina C | ≈ 18 mg | 40% |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | ≈ 0,16 mg | 12% |
| Cálcio | ≈ 140 mg | 14% |
| Magnésio | ≈ 22 mg | 5% |
| Fósforo | ≈ 120 mg | 17% |
| Potássio | ≈ 210 mg | 6% |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do geladinho cremoso de limão fit
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Utensílios para o geladinho cremoso de limão fit
Refratário
Balança cozinha
Saquinho
Freezer
Direcionamento para site externo.
Historia do geladinho
O geladinho (ou sacolé, dindim, chup-chup) está ligada à Segunda Guerra Mundial, ou seja, quando marinheiros norte-americanos consumiam alimentos processados congelados em pequenos sacos plásticos, ricos em proteínas e salgados, para conservar energia.
Em seguida, você pode continuar a leitura, bem como a receita chegou ao Brasil.
Variação da receita
Além disso, veja receitas de como variar o geladinho de limão
Geladinho de limão pós treino
Geladinho turbinado com whey protein para deixar o sabor ainda mais marcante e irresistível.
3 Receitas de geladinhos cremosos e fit
Em seguida, veja outras receitas de geladinhos de dar água na boca
1. Geladinho cremoso de amendoim fit
Sabor irresistível do amendoim combinada a cremosidade e refrescância de um geladinho.
2. Geladinho de morango fit
Além disso, um sabor irresistível e cremoso do morango.
3. Geladinho de morango vegano
Por fim, uma versão vegano da receita.
