Está procurando um geladinho de coco cremoso, gostoso e com uma deliciosa casquinha de chocolate? Então você já encontrou. Em seguida, você vai aprender como preparar uma deliciosa receita de geladinho de coco fit com casca de chocolate, além disso, uma opção mais leve e menos calórica do que as versões tradicionais.
Geladinho de coco fit com casca de chocolate
Course: SobremesaCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções15
minutes85
kcal15
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
10 gramas de coco ralado sem açúcar
30 gramas de barra de chocolate 70%
50ml de leite desnatado
80 gramas de iogurte natural desnatado
Adoçante a gosto
Modo de preparo
- Coloque o leite desnatado, iogurte e o coco ralado sem açúcar, bata até ficar com consistência cremosa. (adicione adoçante a gosto).
- Em seguida, em um recipiente derreta o chocolate no microndas por 15 a 30 segundos. Misture um pouco em seguida.
- Depois, pincele o chocolate derretido no interior do saco plástico até cobrir toda a área interna.
- Em seguida, use o funil para despejar a mistura do coco nos saquinhos.
- Por fim, coloque em saquinhos de geladinho e leve ao congelador.
Notas
- Você pode ajustar as as quantidades para obter a consistência da mistura mais líquida ou mais grossa.
- Coco ralado sem açúcar é menos calórico e melhor para o controle dos carboidratos
Orientações dietéticas
Em seguida, veja orientações e indicações relacionadas a dietas e critérios de consumo para este geladinho de coco fit com casca de chocolate.
| Característica | Indicação |
|---|---|
| Sem açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ❌ Não (leite, iogurte e chocolate) |
| Sem glúten | ✅ Sim |
| Baixo índice glicêmico | ✅ Moderado |
| Apto para diabéticos | ✅ Com moderação |
| Fonte de proteínas | ✅ Moderada |
| Baixo teor de gordura | ❌ Moderado |
| Low carb estrito | ❌ Não |
Informação nutricional
Rendimento: 1 geladinho (≈ 140 ml)
| Nutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 165 kcal | 8% |
| Carboidratos totais | ≈ 9,6 g | 3% |
| └ Açúcares totais | ≈ 6,8 g | — |
| └ Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 5,4 g | 7% |
| Gorduras totais | ≈ 9,8 g | 18% |
| └ Gorduras saturadas | ≈ 5,6 g | 25% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 2,1 g | 8% |
| Sódio | ≈ 48 mg | 2% |
| Cálcio | ≈ 135 mg | 14% |
| Colesterol | ≈ 6 mg | 2% |
** VD não estabelecido.
Vitaminas e minerais do geladinho de coco fit com casca de chocolate
Além disso, confira os principais micronutrientes presentes nesta porção individual.
| Micronutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Cálcio | ≈ 135 mg | 14% |
| Magnésio | ≈ 32 mg | 8% |
| Fósforo | ≈ 150 mg | 21% |
| Potássio | ≈ 260 mg | 7% |
| Ferro | ≈ 0,9 mg | 6% |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | ≈ 0,16 mg | 12% |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do geladinho de coco fit com casca de chocolate
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Utensílios para o geladinho de coco fit com casca de chocolate
Refratário
Balança cozinha
Saquinho
Freezer
Direcionamento para site externo.
Historia do geladinho
O geladinho (ou sacolé, dindim, chup-chup) está ligada à Segunda Guerra Mundial, ou seja, quando marinheiros norte-americanos consumiam alimentos processados congelados em pequenos sacos plásticos, ricos em proteínas e salgados, para conservar energia.
Em seguida, você pode continuar a leitura, bem como a receita chegou ao Brasil.
Variação da receita
Além disso, veja receitas de como variar o geladinho de coco.
Geladinho cremoso de coco fit
Um delicioso geladinho de coco sem açúcar.
3 Receitas de geladinhos cremosos e fit
Em seguida, veja outras receitas de geladinhos de dar água na boca
1. Geladinho cremoso de amendoim fit
Primeiramente, sabor irresistível do amendoim combinada a cremosidade e refrescância de um geladinho.
2. Geladinho de morango fit
Além disso, um sabor irresistível e cremoso do morango.
3. Geladinho cremoso de limão fit
Por fim, um delicioso geladinho de limão feito com a fruta.
