Está procurando um geladinho cremoso, gostoso e muito refrescante? Então você já encontrou. Em seguida, você vai aprender como preparar uma deliciosa receita de geladinho de maracujá fit, além disso, uma opção mais leve e menos calórica do que as versões tradicionais.
Geladinho de maracujá fit
Course: SobremesaCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções15
minutes85
kcal15
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
25 ml de suco de maracujá
50ml de leite desnatado
80 gramas de iogurte natural desnatado
Adoçante a gosto
Modo de preparo
- Coloque o leite desnatado, iogurte e o suco de maracujá, bata até ficar com consistência cremosa. (adicione adoçante a gosto).
- Por fim, coloque em saquinhos de geladinho e leve ao congelador.
Notas
- Você pode ajustar as as quantidades para obter a consistência da mistura mais líquida ou mais grossa.
- Para mais praticidade você pode usar poupa de maracujá sem açúcar.
Orientações dietéticas
Em seguida, veja orientações e indicações relacionadas a dietas e critérios de consumo para este geladinho de maracujá fit.
| Característica | Indicação |
|---|---|
| Sem açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ❌ Não (leite e iogurte) |
| Sem glúten | ✅ Sim |
| Baixo índice glicêmico | ✅ Sim |
| Apto para diabéticos | ✅ Com moderação |
| Fonte de proteínas | ✅ Moderada |
| Baixo teor de gordura | ✅ Sim |
| Low carb estrito | ❌ Não |
Informação nutricional
Rendimento: 1 geladinho (≈ 135 ml)
| Nutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 85 kcal | 4% |
| Carboidratos totais | ≈ 9,6 g | 3% |
| └ Açúcares totais | ≈ 7,5 g | — |
| └ Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 5,4 g | 7% |
| Gorduras totais | ≈ 1,5 g | 3% |
| └ Gorduras saturadas | ≈ 0,9 g | 4% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 1,2 g | 5% |
| Sódio | ≈ 50 mg | 2% |
| Cálcio | ≈ 140 mg | 14% |
| Colesterol | ≈ 5 mg | 2% |
** VD não estabelecido.
Vitaminas e minerais do geladinho de maracujá fit
Além disso, confira os principais micronutrientes presentes nesta porção individual.
| Micronutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Vitamina C | ≈ 18 mg | 40% |
| Vitamina A | ≈ 25 µg | 4% |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | ≈ 0,16 mg | 12% |
| Cálcio | ≈ 140 mg | 14% |
| Magnésio | ≈ 22 mg | 5% |
| Ferro | ≈ 0,4 mg | 3% |
| Potássio | ≈ 210 mg | 6% |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do geladinho de maracujá fit
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Utensílios para o geladinho de maracujá fit
Refratário
Balança cozinha
Saquinho
Freezer
Direcionamento para site externo.
Historia do geladinho
O geladinho (ou sacolé, dindim, chup-chup) está ligada à Segunda Guerra Mundial, ou seja, quando marinheiros norte-americanos consumiam alimentos processados congelados em pequenos sacos plásticos, ricos em proteínas e salgados, para conservar energia.
Em seguida, você pode continuar a leitura, bem como a receita chegou ao Brasil.
3 Receitas de geladinhos cremosos e fit
Em seguida, veja outras receitas de geladinhos de dar água na boca
1. Geladinho de coco fit com casca de chocolate
Primeiramente, veja essa primeira receita de dar água na boca.
2. Geladinho de morango fit
Além disso, um sabor irresistível e cremoso do morango.
3. Geladinho sabor energético
Por fim, um delicioso sabor energético
