Nem sempre é fácil encontrar um café da manhã rápido, saudável e que fique pronto sem complicação. Além disso, muita gente desiste de receitas porque parecem demoradas ou cheias de etapas. Por isso, a ideia de uma panqueca feita no liquidificador, bem homogênea e simples, vira uma solução prática para o dia a dia.
Então, minha receita de panqueca de liquidificador zero açúcar foi pensada exatamente para isso. Assim, você consegue preparar algo leve, saboroso e com poucos ingredientes, sem precisar de habilidades na cozinha. Enquanto isso, o preparo rápido ajuda a manter a rotina mais organizada e ainda assim saudável.
Além disso, o melhor é que tudo fica pronto em menos de 10 minutos. Por isso, é uma ótima opção para quem busca praticidade sem abrir mão de uma alimentação equilibrada. Dessa forma, você garante uma refeição versátil para o café da manhã ou lanche.
Por que você deve preparar essa panqueca de liquidificador?
- pronta em poucos minutos
- zero açúcar e mais leve
- feita no liquidificador sem esforço
- ingredientes simples do dia a dia
- serve para café da manhã ou lanche
Panqueca de liquidificador simples
Veja o que você precisa para preparar a receita:
12
porções2
minutes3
minutes97
kcal5
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
240 g 8 1/2 oz farinha de trigo
50 g 1 3/4 oz ovo (1 ovo)
12 g 3/7 oz pasta de amendoim (ou manteiga)
240 g 8 1/2 oz leite
sal a gosto
Modo de preparo
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar uma textura homogênea.
- Em uma frigideira pré aquecida adicione um pouco de massa, virando para não queimar.
- Repita o processo até acabar toda a massa.
- Sirva com frutas ou recheio da sua preferência
Equipamentos
Notas
- Se necessário adicionar adoçante para ficar mais doce
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 12
- Calories: 97kcal
- Fat: 1.7g
- Saturated Fat: 0.6g
- Cholesterol: 18mg
- Sodium: 212mg
- Potassium: 63mg
- Carbohydrates: 16.5g
- Fiber: 0.6g
- Sugar: 1.1g
- Protein: 3.5g
- Calcium: 31mg
- Iron: 1mg
- Vitamin D: 0.3mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da panqueca de liquidificador simples
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
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