e você já tentou preparar uma panqueca diferente, usando farinha láctea no lugar da farinha de trigo, provavelmente percebeu que nem sempre o resultado fica como esperado. Muitas vezes a textura muda, o sabor não agrada e, além disso, fica difícil encaixar a receita na dieta do dia a dia.
Por isso, minha panqueca de farinha láctea foi pensada para você não errar no preparo. Além disso, ela leva poucos ingredientes e não precisa de açúcar adicionado. Assim, você consegue um preparo rápido no liquidificador e ainda mantém um sabor doce e agradável, perfeito para o café da manhã ou lanche.
Além disso, essa receita pode entrar tanto em dietas de emagrecimento quanto em fases de hipertrofia. Do mesmo modo, pode ser mais atrativo para crianças.
Portanto, você consegue variar o cardápio sem complicação. E o melhor: é possível aproveitar uma panqueca macia, doce na medida certa e fácil de encaixar na rotina.
Por que você deve preparar essa panqueca de farinha láctea?
- Preparo rápido e sem complicação no dia a dia
- Poucos ingredientes e mais praticidade na cozinha
- Sem açúcar adicionado, ajudando no controle da dieta
- Versátil para emagrecimento ou ganho de massa muscular
- Alternativa interessante à farinha de trigo tradicional
Panqueca de farinha láctea
Veja o que você precisa para preparar a receita:
12
porções2
minutes3
minutes46
kcal5
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
120 g 4 1/4 oz farinha de farinha láctea
120 g 4 1/4 oz leite desnatado
50 g 1 3/4 oz ovo
10 g 1/3 oz fermento em pó
Modo de preparo
- Em um recipiente misture a farinha, leite, ovo e fermento e misture até ficar homogêneo. (pode bater no liquidificador também)
- Em uma frigideira frite a massa, virando os lados para não queimar
- Sirva com frutas ou recheio da sua preferência
Equipamentos
Notas
- Você pode servir a panqueca de farinha láctea com banana e mel.
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 12
- Calories: 46kcal
- Fat: 0.5g
- Saturated Fat: 0.2g
- Cholesterol: 16mg
- Sodium: 99mg
- Carbohydrates: 8.4g
- Fiber: 0.3g
- Sugar: 0.6g
- Protein: 1.9g
- Calcium: 66mg
- Iron: 1mg
- Vitamin D: 0.2mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da panqueca de farinha láctea
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Veja também
Por fim, veja outras variações da receita: Panqueca de chocolate e panqueca low carb
