Veja como é fácil preparar um delicioso bolinho saudável, tanto para o café da manhã, lanche ou quem sabe um aperitivo a noite. Em seguida, eu apresento a minha receita de bolinho de maçã saudável.
O bolinho é leve e sem açúcar adicionado. Além disso, dá mais saciedade por conta da farinha de aveia. Do mesmo modo, a receita preserva a umidade da massa para que ela fique gostosa, mesmo sendo uma receita fit.
Então, para você ver o passo a passo do bolinho de maçã, com imagens e vídeos, basta continuar abaixo. Além disso, após a receita você vai conferir todos os utensílios usados e uma calculadora de estimativa de queima calórica. Do mesmo modo, o valor nutricional também está presente logo abaixo.
Bolinho de maça saudável
Veja o que você precisa para preparar a receita:
1
porções5
minutes3
minutes374
kcal8
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
50 g 1 3/4 oz Ovo
180 g 6 1/3 oz Maçã (1 unidade)
110 g 3 7/8 oz Iogurte natural desnatado (1 unidade)
45 g 1 3/5 oz Farinha ou farelo de aveia
4 g 1/7 oz Fermento para bolo
16 g 4/7 oz Leite em pó desnatado (2 colheres)
Modo de preparo
- Triture a maçã até virar um purê
- Em uma tijela, adicione ovo, iogurte, aveia, leite e fermento
- Misture bem até ficar homogêneo
- Adicione canela em pó, noz moscada e gotas de chocolate. Misture até incorporar (opcional)
- Despeja em uma caneca e eve ao micro-ondas por 3 minutos. Se preferir pode colocar em formas de muffing e leve para assar na Air fryer 15 minutos.
- Sirva
[Resumo] Como fazer um bolinho de maçã
Notas
- Você pode assar o bolinho no forno pré aquecido por aproximadamente 20 minutos.
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 1
- Calories: 374kcal
- Fat: 14.3g
- Saturated Fat: 6.8g
- Cholesterol: 216mg
- Sodium: 610mg
- Potassium: 701mg
- Carbohydrates: 47.4g
- Fiber: 5.3g
- Sugar: 30.3g
- Protein: 17g
- Calcium: 561mg
- Iron: 2mg
- Vitamin D: 2.8mg
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Tempo para queimar calorias
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Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
