Veja como preparar um delicioso bolo de caneca sem fermento, ou seja, uma receita simples e muito fácil de fazer. Além disso, um bolo de chocolate é sempre muito saboroso e veja como deixar ele fofinho.
Bolo de caneca sem fermento (chocolate)
Course: Café da manha, brunch, lancheCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções5
minutes3
minutes420
kcal8
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
1 ovo
2 colheres de sopa de cacau em pó 70%
4 colheres de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa de óleo
3 colheres de sopa de açúcar mascavo
3 colheres de sopa de leite desnatado
Modo de preparo
- Antes de mais nada, na caneca misture bem a farinha, o chocolate e o açúcar com um garfo.
- Bata a clara do ovo separadamente até espumar (em neve) e incorpore-a à mistura junto com a gema.
- Em seguida, adicione o leite desnatado e o óleo, mexendo até ficar homogêneo.
- Logo após, leve ao micro-ondas em potência máxima por 3 minutos.
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode adicionar 15g de barra de chocolate no topo do bolo para fazer uma cobertura.
Informação nutricional
Porção: 1 unidade (1 pessoa)
| Nutriente | Qtde. por porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 395 kcal | 20% |
| Carboidratos | ≈ 39 g | 13% |
| Açúcares totais | ≈ 20 g | — |
| Proteínas | ≈ 11 g | 15% |
| Gorduras totais | ≈ 23 g | 42% |
| Gorduras saturadas | ≈ 4,5 g | 20% |
| Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 6 g | 24% |
| Sódio | ≈ 95 mg | 4% |
| Cálcio | ≈ 150 mg | 15% |
| Ferro | ≈ 3 mg | 21% |
** Valores Diários não estabelecidos para açúcares totais e gorduras trans.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do bolo de caneca sem fermento
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para o bolo de caneca sem fermento
Caneca
Colher
Garfo
Balança cozinha
Recipiente
Microondas
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Benefícios e vitaminas do bolo
Em seguida, veja a seguir os benefícios e vitaminas do bolo de caneca sem fermento. Ou seja, além de aprender como fazer essa receita gostosa, você pode conhecer sobre como ela pode atuar no seu corpo.
7 Benefícios do bolo de caneca sem fermento
Primeiramente, eu listei 7 benefícios dessa receita:
- Fornece energia para o dia a dia
- Contém fibras, que ajudam na saciedade
- O cacau 70% é rico em antioxidantes
- A aveia auxilia no funcionamento do intestino
- Possui proteína do ovo e do leite
- Ajuda a reduzir a vontade por doces industrializados
- Receita simples, rápida e feita com ingredientes acessíveis
Além disso, veja a seguir os benefícios individuais de alguns ingredientes para vocês conhecer ainda mais.
7 Vitaminas do bolo de caneca sem fermento
Do mesmo modo, eu listei 7 vitaminas do bolo:
- Vitamina A (ovo e leite)
- Vitamina B1 (Tiamina) – aveia
- Vitamina B2 (Riboflavina) – leite e ovo
- Vitamina B3 (Niacina) – cacau e aveia
- Vitamina B6 – aveia
- Vitamina B9 (Ácido fólico) – ovo e aveia
- Vitamina E – cacau
4 Dicas para preparar um bolo de caneca
Em seguida, vou deixar um conteúdo com 4 dicas para você não errar no preparo do bolo de caneca. Do mesmo modo, sem pequenas ações que deixam o bolo fofinho e gostoso. Então, para ver no detalhe a explicação, clicar no botão abaixo.
3 Receitas semelhantes
Além disso, veja algumas alternativas você preparar.
1. Bolo de caneca sabor chocolate (microondas)
Primeiramente, veja como fazer essa opção de bolo de caneca sabor chocolate.
2. Bolo de caneca de whey
Do mesmo modo, veja como fazer esse bolo de caneca de whey.
3. Bolo de caneca de airfryer chocolate
Por fim, veja como fazer esse delicioso Bolo de caneca de airfryer chocolate.
