Veja como preparar um delicioso bolo de caneca sem fermento, ou seja, uma receita simples e muito fácil de fazer. Além disso, um bolo de chocolate é sempre muito saboroso e veja como deixar ele fofinho.
Bolo de caneca sem fermento (chocolate)
Veja o que você precisa para preparar a receita:
1
porções5
minutes3
minutes420
kcal8
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
1 ovo
2 colheres de sopa de cacau em pó 70%
4 colheres de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa de óleo
3 colheres de sopa de açúcar mascavo
3 colheres de sopa de leite desnatado
Modo de preparo
- Antes de mais nada, na caneca misture bem a farinha, o chocolate e o açúcar com um garfo.
- Bata a clara do ovo separadamente até espumar (em neve) e incorpore-a à mistura junto com a gema.
- Em seguida, adicione o leite desnatado e o óleo, mexendo até ficar homogêneo.
- Logo após, leve ao micro-ondas em potência máxima por 3 minutos.
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode adicionar 15g de barra de chocolate no topo do bolo para fazer uma cobertura.
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Informação nutricional
Porção: 1 unidade (1 pessoa)
| Nutriente | Qtde. por porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 395 kcal | 20% |
| Carboidratos | ≈ 39 g | 13% |
| Açúcares totais | ≈ 20 g | — |
| Proteínas | ≈ 11 g | 15% |
| Gorduras totais | ≈ 23 g | 42% |
| Gorduras saturadas | ≈ 4,5 g | 20% |
| Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 6 g | 24% |
| Sódio | ≈ 95 mg | 4% |
| Cálcio | ≈ 150 mg | 15% |
| Ferro | ≈ 3 mg | 21% |
** Valores Diários não estabelecidos para açúcares totais e gorduras trans.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do bolo de caneca sem fermento
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para o bolo de caneca sem fermento
Caneca
Colher
Garfo
Balança cozinha
Recipiente
Microondas
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Benefícios e vitaminas do bolo
Em seguida, veja a seguir os benefícios e vitaminas do bolo de caneca sem fermento. Ou seja, além de aprender como fazer essa receita gostosa, você pode conhecer sobre como ela pode atuar no seu corpo.
7 Benefícios do bolo de caneca sem fermento
Primeiramente, eu listei 7 benefícios dessa receita:
- Fornece energia para o dia a dia
- Contém fibras, que ajudam na saciedade
- O cacau 70% é rico em antioxidantes
- A aveia auxilia no funcionamento do intestino
- Possui proteína do ovo e do leite
- Ajuda a reduzir a vontade por doces industrializados
- Receita simples, rápida e feita com ingredientes acessíveis
Além disso, veja a seguir os benefícios individuais de alguns ingredientes para vocês conhecer ainda mais.
7 Vitaminas do bolo de caneca sem fermento
Do mesmo modo, eu listei 7 vitaminas do bolo:
- Vitamina A (ovo e leite)
- Vitamina B1 (Tiamina) – aveia
- Vitamina B2 (Riboflavina) – leite e ovo
- Vitamina B3 (Niacina) – cacau e aveia
- Vitamina B6 – aveia
- Vitamina B9 (Ácido fólico) – ovo e aveia
- Vitamina E – cacau
4 Dicas para preparar um bolo de caneca
Em seguida, vou deixar um conteúdo com 4 dicas para você não errar no preparo do bolo de caneca. Do mesmo modo, sem pequenas ações que deixam o bolo fofinho e gostoso. Então, para ver no detalhe a explicação, clicar no botão abaixo.
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Além disso, veja algumas alternativas você preparar.
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Primeiramente, veja como fazer essa opção de bolo de caneca sabor chocolate.
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Do mesmo modo, veja como fazer esse bolo de caneca de whey.
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Por fim, veja como fazer esse delicioso Bolo de caneca de airfryer chocolate.
