Com apenas 3 ingredientes para a massa, veja como fazer essa deliciosa esfirra saudável. Olha que vendo ela nem parece que é fit e saudável, impressionante. Mas não é apenas conquista pela aparência porque o sabor dela é sensacional.
Essa é uma esfirra leve, com menos calorias e carboidratos. Mas, ela traz aquela sensação de prazer em se manter na dieta sabe.
Abaixo das receitas eu ainda deixei recomendações de recheios e os utensílios que eu usei no preparo e que você pode adquirir também.
Esfirra saudável com 3 ingredientes
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minutesVeja como é fácil preparar essa esfirra saudável. Olhando nem parece que é fit e com apenas 3 ingredientes para a base da massa.
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Ingredientes
200 g 200 de batata cozida e amassada
10 g 10 farinha aveia (1 colher de sopa)
Sal e pimenta à gosto
Modo de preparo
- Em uma tijela coloque as batatas já cozidas, farinha de aveia e o sal. Misture e modele com as mãos até conseguir fazer formatos de esfirra.
- Depois pincele com uma gema de ovo no local que vai receber o recheio.
- Leve para assar por alguns minutos na Airfryer, até dourar
- Logo após coloque o recheio da sua preferência
- Depois leve para assar na Airfryer por mais alguns minutos e pronto. basta servir
Notas
- Você podo preparar recheio de frango com queijo. Ou recheio de carne moida ou de queijo com requeijão.
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Um outra receita fit e muito gostosa é essa receita de bolo de banana caramelizado. É de dar água na boca
