Aprenda a fazer uma deliciosa farofa de Natal fit. Um acompanhamento favorito de muitas famílias para a ceia de Natal, por causa disso minha proposta é trazer leveza para a ceia, porém sem perder o gosto saboroso de uma farofa.
Então, espero que essa receita possa deixar você com água na boca. Além disso, após a receita você vai ver a tabela nutricional e calculadora de queima de calorias.
Farofa de Natal fit: uma ceia mais leve
Course: Temática, final de anoCuisine: GlobalDifficulty: Fácil6
porções10
minutes10
minutes192
kcal20
minutesVeja o que você precisa para preparar uma forofa de Natal fit:
Ingredientes
200 gramas de farinha de milho flocada
75g de cebola picada
4 dentes de alho picado
10g de pimentão verde
10g de pimentão amarelo
10g de manteiga
70g de azeitona picada
70g de cenoura ralada
70g de uvas passas
Cheiro-verde picado a gosto
Como fazer um chester fit
- Em uma frigideira untada, fritar a cebola até ficarem dourados.
- Adicione o pimentão amarelo e verde e deixa fritar mais um pouco.
- Coloque a manteiga e misture até ela derreter.
- Adicione a farinha aos poucos (controle a quantidade para não ficar muito seca).
- Tempere com sal e pimenta.
- Coloque as azeitonas, uva-passa, cenouras, misture bem e desligue o fogo.
- Finalize com cheiro verde.
- Sirva em uma travessa de vidro.
Notas
- Você pode adicionar ovos cozidos
- Remova a uva passa caso não goste
Informação nutricional
| Nutrientes | Total | Individual |
| Valor Energético | 1.155 kcal | 192 kcal |
| Carboidratos | 208g | 34,7g |
| Proteínas | 21g | 3,5g |
| Gorduras Totais | 25g | 4,2g |
| Fibras | 18g | 3,0g |
Os valores podem variar um pouco para mais ou para menos.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da farofa de Natal fit
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para fazer farofa de Natal fit
Frigideira
Balança cozinha
Travessa
Tijela
Direcionamento para site externo.
Para servir junto a farofa de Natal fit
Você pode servir na sua ceia de Natal essa deliciosa receita de Chester fit, com uma proposta leve e saborosa. Então, para ver o passo a passo basta clicar no botão a seguir:
