Está procurando um geladinho cremoso, gostoso e muito refrescante? Então você já encontrou. Em seguida, você vai aprender como preparar uma deliciosa receita de geladinho de morango fit, além disso, uma opção mais leve e menos calórica do que as versões tradicionais.
Geladinho de morango fit cremoso irresistível
Course: SobremesaCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções15
minutes95
kcal15
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita:
Ingredientes
50 gramas de morango
50ml de leite desnatado
80 gramas de iogurte natural desnatado
Adoçante a gosto
Modo de preparo
- Coloque o leite desnatado, iogurte e os morangos sem folhas, bata até ficar com consistência cremosa. (adicione adoçante a gosto).
- Por fim, coloque em saquinhos de geladinho e leve ao congelador.
Notas
- Você pode ajustar as as quantidades para obter a consistência da mistura mais líquida ou mais grossa.
Orientações dietéticas
Em seguida, veja orientações e indicações relacionadas a dietas e critérios de consumo para este geladinho de morango fit.
| Característica | Indicação |
|---|---|
| Sem açúcar adicionado | ✅ Sim |
| Vegetariano | ✅ Sim |
| Vegano | ❌ Não (leite e iogurte) |
| Sem glúten | ✅ Sim |
| Baixo índice glicêmico | ✅ Sim |
| Apto para diabéticos | ✅ Com moderação |
| Fonte de proteínas | ✅ Moderada |
| Baixo teor de gordura | ✅ Sim |
| Low carb estrito | ❌ Não |
Informação nutricional
Rendimento: 1 geladinho (≈ 140 ml)
| Nutriente | 1 porção** | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | ≈ 95 kcal | 5% |
| Carboidratos totais | ≈ 10,8 g | 4% |
| └ Açúcares totais | ≈ 8,2 g | — |
| └ Açúcares adicionados | 0 g | 0% |
| Proteínas | ≈ 5,6 g | 7% |
| Gorduras totais | ≈ 1,6 g | 3% |
| └ Gorduras saturadas | ≈ 0,9 g | 4% |
| └ Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | ≈ 1,4 g | 6% |
| Sódio | ≈ 55 mg | 2% |
| Cálcio | ≈ 145 mg | 15% |
| Colesterol | ≈ 5 mg | 2% |
** Valores referentes ao alimento pronto para consumo.
Vitaminas e minerais do geladinho de morango fit
Além disso, confira os principais micronutrientes presentes nesta porção individual.
| Micronutriente | 1 porção | %VD* |
|---|---|---|
| Vitamina C | ≈ 32 mg | 71% |
| Vitamina A | ≈ 30 µg | 4% |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | ≈ 0,17 mg | 13% |
| Cálcio | ≈ 145 mg | 15% |
| Magnésio | ≈ 25 mg | 6% |
| Ferro | ≈ 0,4 mg | 3% |
| Potássio | ≈ 240 mg | 7% |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do geladinho de morango fit
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Utensílios para o geladinho de morango fit
Refratário
Balança cozinha
Saquinho
Freezer
Direcionamento para site externo.
Historia do geladinho
O geladinho (ou sacolé, dindim, chup-chup) está ligada à Segunda Guerra Mundial, ou seja, quando marinheiros norte-americanos consumiam alimentos processados congelados em pequenos sacos plásticos, ricos em proteínas e salgados, para conservar energia.
Em seguida, você pode continuar a leitura, bem como a receita chegou ao Brasil.
2 Variações da receita
Além disso, veja receitas de como variar o geladinho de morango
Geladinho proteico de morango
Geladinho turbinado com whey protein para deixar o sabor ainda mais marcante e irresistível.
2. Geladinho de morango vegano
Por fim, uma versão vegano da receita.
Receitas de geladinhos cremosos e fit
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Geladinho cremoso de amendoim fit
Sabor irresistível do amendoim combinada a cremosidade e refrescância de um geladinho.
Sugestão de receita refrescante
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