Olá, pessoal! Se você, assim como eu, busca uma alimentação mais saudável, especialmente após uma cirurgia bariátrica, sabe o desafio que é encontrar opções deliciosas e que se encaixem na dieta. Mas hoje, eu trouxe a solução perfeita: um mousse bariátrico de limão que é puro sabor, super fácil de fazer e, o melhor de tudo, amigo da sua saúde e do seu processo de emagrecimento. Prepare-se para se apaixonar por essa receita que vai transformar seus lanches e sobremesas!
Por que este mousse bariátrico proteico para você?
- Mousse leve: Menos de 1 grama de gordura e até 18g de proteína por porção.
- Rico em Proteínas: Essencial para a recuperação e manutenção muscular.
- Preparo rápido: Com apenas 10 minutos de preparo e 1 hora de geladeira. Perfeito para a correria do dia a dia!
- Bom para dieta bariátrica: Textura suave e ingredientes que se adequam às necessidades nutricionais pós-cirurgia.
Mousse bariátrico proteico
Veja o que você precisa para preparar a mousse bariátrico proteico:
2
porções10
minutes1
hour183
kcal1
hour10
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
100 g 3/7 cup gramas de leite em pó desnatado
50 ml 1/5 cup de água
20 ml 1 1/3 tbsp de suco de limão
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar em uma textura homogênea. Depois adicione em um recipiente e finalize com raspas de limão.
- Coloque o mousse na geladeira por uma hora!
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode escolher o tipo de limão da sua preferem: galego, taiti ou sciliano
- Escolha leite em pó Molico para uma melhor quantidade de cálcio, menor índice de carboidratos e mais proteína.
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 2
- Calories: 183kcal
- Fat: 0.4g
- Saturated Fat: 0.3g
- Cholesterol: 10mg
- Sodium: 269mg
- Potassium: 906mg
- Carbohydrates: 26.7g
- Sugar: 26.3g
- Protein: 18.1g
- Calcium: 631mg
- Vitamin D: 5.5mg
Você preparou esta receita?
Deixe uma avaliação e conte-me como foi sua experiência nos comentários.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da mousse bariátrico
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Posso substituir o limão por outra fruta?
Sim! Você pode ver com suco de maracujá ou outras frutas cítricas, mas lembre-se de ajustar a quantidade para manter a consistência e o sabor desejados. Para opções mais doces, considere usar adoçantes culinários.
Este mousse é adequado para todas as fases da dieta bariátrica?
Este mousse é ideal para as fases pastosa e branda, mas sempre consulte seu médico ou nutricionista para garantir que se encaixa perfeitamente no seu plano alimentar individual.
Descubra Mais Receitas Saudáveis!
Além disso, se você amou este mousse, tenho certeza que vai adorar outras opções deliciosas e nutritivas. Que tal experimentar a nossa Gelatina Bariátrica para Emagrecer para complementar sua dieta?
Além disso, você também pode preparar essa deliciosa receita de gelatina azul desenvolvida para ajudar no processo de emagrecimento: Como fazer gelatina azul para emagrecer.
Por fim, no Receitas Saudáveis, você encontra um universo de possibilidades para comer bem e viver melhor!
As informações contidas neste artigo são apenas para fins informativos e educacionais, e não substituem o aconselhamento profissional de um médico ou nutricionista. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios, especialmente se você passou por uma cirurgia bariátrica.
