Abaixo veja como é super fácil fazer um mousse proteico e sem precisar usar whey protein. Além disso, com uma estimativa de 20g de proteínas por porção.
Eu recomendo você avaliar junto com um nutricionista se os ingredientes e porções da receita estão alinhadas com o seu plano alimentar. Você pode entender melhor essa recomendação nas explicações da nutricionista Juliana Dragone Campiotti.
Mousse proteico (mounjaro)
4
porções10
minutes1
hour220
kcal1
hour10
minutesAbaixo o passo a passo para fazer um delicioso mousse proteico
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Ingredientes
160 g 5 2/3 oz Leite em pó desnatado (2 xícaras)
3 g 1/8 oz Suco em pó zero (1 sachê, conforme o sabor) ou frutas naturais
300 ml 1 1/4 cup Água gelada (1 e ¼ xícara)
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e cremoso.
- Divida em recipientes e leve para a geladeira por 1 hora.
- Pronto, agora basta servir. Se quiser pode decorar com frutas
Dicas e informações
- Você pode substituir o suco por frutas natuais e bater no liquidificador
- Voce pode escolher o sabor da sua preferência.
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 4
- Calories: 217kcal
- Fat: 0.5g
- Saturated Fat: 0.3g
- Cholesterol: 12mg
- Sodium: 325mg
- Potassium: 1074mg
- Carbohydrates: 31.2g
- Sugar: 31.2g
- Protein: 21.7g
- Calcium: 758mg
- Vitamin D: 6.6mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do mousse proteico (mounjaro)
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Para mais informações sobre o funcionamento da queima calórica consulte: Tua Saúde
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