Quem está tentando reduzir carboidratos sabe como pode ser difícil encontrar opções práticas no dia a dia. Afinal, muitas receitas rápidas acabam levando farinha ou açúcar, o que foge da proposta. Por isso, surge aquela dúvida comum: como preparar algo simples, saboroso e realmente baixo em carboidratos?
Pensando nisso, minha panqueca zero carboidratos com whey pode ser boa para você. Além de ser fácil de fazer, ela combina poucos ingredientes e entrega um resultado leve e gostoso. Assim, você consegue manter a dieta sem abrir mão de uma refeição prática, seja no café da manhã ou no lanche.
Além disso, essa receita é rica em proteína e tem praticamente zero carboidrato, já que utiliza ovo e whey, que possuem apenas traços mínimos. Ou seja, é uma ótima opção para quem busca definição, saciedade e controle alimentar. E o melhor: é totalmente possível preparar uma panqueca zero carboidratos de forma rápida e sem complicação.
Por que você deve preparar essa panqueca zero carboidratos?
- Alta quantidade de proteína por porção
- Ajuda na saciedade ao longo do dia
- Baixíssimo teor de carboidratos
- Preparo rápido e simples
- Ideal para dietas low carb e cetogênicas
Panqueca zero carboidratos
Veja o que você precisa para preparar a receita:
1
porções5
minutes3
minutes280
kcal8
minutesMantenha ligada a tela do dispositivo
Ingredientes
50 g 1 3/4 oz ovo (1 unidade)
60 g 2 1/8 oz claras de ovo (2 claras)
30 g 1 oz whey protein
15 g 1/2 oz Requeijão (opcional)
Canela ou adoçante a gosto
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes até formar uma massa lisa.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
- Despeje a massa e espalhe levemente.
- Cozinhe devagar (isso é importante, pois não tem farinha).
- Vire com cuidado e doure o outro lado.
Notas
- A receita contém pouquíssimos carboidratos oriundos das fontes dos demais ingredientes. Não é possivel preparar uma panqueca totalmente zero em carboidratos
Informação nutricional
- Serving Size: 1 serving
- Total number of serves: 1
- Calories: 228kcal
- Fat: 6.9g
- Saturated Fat: 2.1g
- Cholesterol: 236mg
- Sodium: 216mg
- Potassium: 265mg
- Carbohydrates: 5.4g
- Fiber: 1.1g
- Sugar: 2.7g
- Protein: 37.9g
- Calcium: 150mg
- Iron: 3mg
- Vitamin D: 1mg
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Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias da panqueca zero carboidratos
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
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