Aprenda a fazer um delicioso pave de pessego fit. Nas festas de final de ano um pavê é queridinho de muita gente, portanto eu resolvi apresentar uma proposta mais saudável e fit da receita. Além disso, após a receita você vai ver a tabela nutricional da receita detalhada.
Pavê de pêssego: fit e menos calórico
Course: Temática, final de anoCuisine: GlobalDifficulty: Fácil1
porções10
minutes1
hour172
kcal1
hour10
minutesVeja o que você precisa para preparar um pavê de pêssego:
Ingredientes
175g de iogurte natural desnatado
3 biscoito maizena
Adoçante a gosto (opcional)
75g de pêssego picados
Como fazer pavê de pêssego
- Em uma tijela coloque o iogurte adoçante e misture. Em outra tijela quebre os biscoitos até ficar em forma de farelo.
- Em taça individual, coloque uma camada de biscoitos no fundo da taça.
- Depois, adicione os pêssegos nos cantos e meio da taça.
- Em seguida, adicione o iogurte até a borda da taça.
- Coloque as taça na geladeira por cerca de 30 minutos a 1 hora para o pavê ficar bem gelado.
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode adicionar pêssegos a gosto e adicionar no topo do pavê.
- Adicionar adoçante é opcional
Informação nutricional
| Componente | Quantidade |
| Calorias | 172 kcal |
| Carboidratos | 24.5g |
| Proteínas | 10.2g |
| Gorduras | 3.5g |
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do pavê de pêssego
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima está aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para fazer pavê de pêssego
Taça
Balança cozinha
Geladeira
Tijela
Direcionamento para site externo.
Receita de pavê proteico
Em seguida, vou deixar uma receita de pavê com whey protein. Sendo assim, você até pode variar os pavês, entre porções com whey e sem whey.
