Aprenda o passo a passo de como fazer um delicioso sorvete de banana com whey protein. Ou seja, você vai comer um sorvete refrescante, cremoso e muito proteico.
Sorvete de banana com whey
Course: SobremesaCuisine: GlobalDifficulty: FácilPorções
4
porçõesPreparo
15
minutesCalorias
180
kcalGeladeira
120
minutosTempo total
2
hours25
minutesVeja o que você precisa para preparar a receita de sorvete de banana com whey:
Ingredientes
300 gramas de banana
30g de leite em pó desnatado
80g de whey protein
170g de iogurte natural desnatado
Modo de preparo
- Comece batendo as bananas e o iogurte no liquidificador até estarem homogêneos.
- Depois, adicione o leite em pó desnatado e o whey. Continue batendo até obter uma consistência cremosa e homogênea.
- Por fim, coloque para um recipiente e leve ao congelador por cerca de 2 horas para firmar.
- Sirva em seguida.
Notas
- Você pode decorar com bananas antes de servir.
- Usar whey protein sabor da sua preferência
Informação nutricional
Porção: 100 g (1/4 da receita)
Porções por embalagem: 4
| Nutriente | Qtde. por porção* | %VD** |
|---|---|---|
| Valor energético | 180 kcal | 8% |
| Carboidratos | 28 g | 7% |
| Proteínas | 16 g | 18% |
| Gorduras totais | 1,2 g | 2% |
| Gorduras saturadas | 0,6 g | 3% |
| Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | 2,0 g | 8% |
| Sódio | 85 mg | 4% |
| Cálcio | 160 mg | 16% |
** % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.
Tempo para queimar calorias
Descubra quanto tempo de exercício pode ser necessário para queimar as calorias do sorvete de banana com whey
Tempo estimado:
0 minutos
Comparativo
Resultados podem variar conforme peso, intensidade e condicionamento físico.
Os dados acima estão aproximados, então o valor real de queima calórica podem variar de pessoa para pessoa.
Utensílios para usar no sorvete de banana com whey
Liquidificador
Balança cozinha
Direcionamento para site externo.
Sugestão
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