Espetinho de tortilha de frango saudável: Com Rap10

Sucesso na internet, veja como você pode preparar um delicioso espetinho de tortilha de frango saudável.

Essa minha versão de espetinho é mais fit, com menos gorduras e muito menos calórico. Então, com isso você pode saborear um espetinho sem aquela preocupação de engordar ou sair da dieta. Além disso, esse espetinho fica muito crocante, muito gostoso e saboroso.

Após a receita, você pode ver e adquirir os utensílios usados na receita. Além disso, vai ver a tabela nutricional completa da receita. Do mesmo modo, você vai poder fazer uso da minha calculadora de queima calórica. Com ela você vai poder ver em quanto tempo seu corpo poderá queimar as calorias da receita. Bacana não é?

Então, bora para a receita…

Espetinho de tortilha de frango

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Veja o que você precisa para preparar a receita de espetinho de tortilha de frango, feito com a praticidade do Rap10:

Course: EntradaCuisine: GlobalDifficulty: Fácil

Porções

Adjust servings

+

–

4

porções

Preparo

15

minutes

Cozimento

30

minutes

Calorias

257

kcal

Tempo total

45

minutes

Modo cozinha

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Ingredientes

Metric US

• 550 g 1 1/5 lb Frango moído

• 150 g 5 2/7 oz Cebola bem picada (1 cebola)

• 120 g 4 1/4 oz Pimentão vermelho picado

• 5 g 1/6 oz Salsinha

• Dentes de alho (2 dentes)

• 15 g 1/2 oz Creme cheese (1 colher de sopa)

• Sal e pimenta do reino a gosto

• 40 g 1 2/5 oz Queijo mussarela

• 180 g 6 1/3 oz Rap 10 (Tortilhas) 6 unidades aproximadamente

Modo de preparo

• Em um tijela misture o frango com a cebola, o pimentão, a salsinha, o alho, o creme de leite e os temperos. Quando estiver bem homogêneo pare de misturar.
• Corte as tortilhas para que fiquem em forma de quadrado e não circular. No formato quadrado vai dar a aparência do espetinho.
• Em seguida, espalhe cerca de 125 g desse recheio sobre cada tortilha totalente aberta.
• Depois, adicione muçarela a gosto por cima do recheio.
• Repita o processo empilhando as tortilhas. Deixe 6 camadas com 6 unidades de tortilhas no total
• Insira os espetos e corte em tiras.
• Asse a 200°C por 15 minutos.
• Depois você pode pincelar com gema de ovo e asse por mais 15 minutos.
• Depois é só servir

Notas

• Você pode preparar um molho com requeijão e servir junto com os espetos

Informação nutricional

• Serving Size: 1 serving
• Total number of serves: 4
• Calories: 257kcal
• Fat: 14.3g
• Saturated Fat: 5g
• Cholesterol: 61mg
• Sodium: 332mg
• Potassium: 381mg
• Carbohydrates: 16.1g
• Fiber: 2.6g
• Sugar: 6.5g
• Protein: 17.7g
• Calcium: 102mg
• Iron: 1mg
• Vitamin D: 0.2mg

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